月子病手腕疼

生完宝宝后，新妈妈们往往沉浸在初为人母的幸福中，却忽视了自己的身体健康，照顾孩子过于疲累、休息不好就有可能出现一些状况，从而落下了月子病，比如上期说到的“脚后跟疼”，有些妈妈就反映“手腕疼”，这到底是怎么回事？跟玲珑妈妈来了解一下。

儿子呱呱落地给新妈妈带来了无限的幸福与快乐，而妈妈对这娇嫩的小生命呵护备至，忙碌的日子也就从此开始。给儿子换尿布、洗澡、喂奶、抱着儿子入睡，凡是儿子的事情，妈妈都要亲力亲为，但是还没出“月子”，妈妈们就感到力不从心了。原来是妈妈的手腕在作怪，前些日子有一位妈妈的手腕就开始疼痛，也许妈妈并没有太在意，照样忙这忙那，最后越发疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是费力，急得桃妈妈要哭了，这到底是怎么了?

其实妈妈的手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛，俗称“妈妈腕”，是当了妈妈之后容易得的月子病的症状之一，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。症状常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

手腕疼痛的原因

怀孕后期及产后，因为体内激素水平的变化，易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差，长时间活动减少，使肌力减退。

月子期间由于产妇气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。

产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。

我们还注意到现代人使用手机、电脑鼠标的时间日益增加，而长时间伸展手腕及大拇指的动作很有可能会造成日后产后腱鞘炎。

遭遇产后手腕疼痛该怎么办

手腕痛问题虽不大，但是对身体相对虚弱的新妈妈来说可是个大麻烦，那要怎么缓解好呢？专家建议尽可能近期注意休息，可佩带一个护具；冷热交替外敷可逐渐缓解疼痛；外用一些消炎止痛药物如扶他林，雪山金罗汉等、医院就医。

此外，产后手腕疼痛关键重在预防，产妇应合理安排家务劳动，避免重复性劳动的时间过长。当感到手腕酸胀时，要注意休息，避免使用凉水。如果已经发生手腕痛，应避免手腕部活动过多。

日常生活中“妈妈腕”的预防

1.新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻压在手腕的重量。2.减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。3.做家务时减少长时间过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。4.暂时把打字速度放慢，或减少打字、用鼠标的时间。

简单的按摩

1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

月子病及手腕疼偏方：

粗盐加葱须姜片炒香，用布包起来敷疼处，连敷7天不间，月子里用手动吸奶器太频繁了，造成我手腕疼的筷子都拿不起来了。没出百天的时候别人给了个方子用了，基本没落下毛病。

小腿疼用法：将黑豆炒至半焦，与红枣一起浸入黄酒，半月后去渣饮酒，每天2～3次，每次20～30毫升，连服7～8天。使用这个方子之后晚上蒙到被子里出汗，白天不用避风，吃了15副，1个月的时间才好的。

脚跟疼用法：红花加入水、酒各一半，煎煮，每日服1次。妈妈们可以试试，小区的妈妈说的一个办法，治疗效果还是不错的，就是持续的时间要长一点，妈妈们要坚持。

肩膀受凉用法：刮痧拔火罐，然后在火罐印处抹生姜，之后贴上膏药一个夏天有三伏，就拔三次，连着三年都去，这是我妈当时在电视上看的的，让我试了下，结果好了。

关节痛用法：把梨树叶子用砂锅煮一下，放于穴位上，艾草叶搓成塔形后放在梨树叶上，点燃艾草，每个穴位灸7个艾柱。老中医推荐的非常有效地方子，妈妈们可以试一试。

全身痛（适用于所有月子病）用法：一次性吃7个核桃，同时喝一两杯白酒，喝酒后盖被子蒙头发汗，每天吃一次，连吃7天为一个疗程。折磨了我12年的病痛，通过这个流传了15年的老秘方，已经治好了，特地分享给大家。温馨提示：可能有痛感或者不适感，但是汗发的越彻底，就好的越彻底，务必要坚持7天噢！