如何治疗平足
2016-11-27 来源：不详 浏览次数：次平足（医学上称为扁平足），即足底的肌腱、韧带和小骨无法正常支撑身体从而导致病态。婴儿和刚学步的小孩平足是正常的，因为大多数情况下，脚底的组织会随着年龄增长而逐渐坚固起来，形成足弓以吸收地面对脚的冲击力量。基因遗传、肥胖、鞋底不够硬都是平足症病因，美国大约25%的人口患有平足症。大多数成年平足者没有症状或恶性并发症。但对于部分人，平足会引发脚/腿/背痛，影响正常行走、跑步和运动。这样，治疗或矫正平足就是很重要的问题了。
第一步了解平足类型
1、平足在儿童中很常见
儿童平足是正常的，至少在5岁前（有时甚至是10岁前），因为足底的骨头、韧带、肌腱需要时间形成具有一定支撑力的足弓。所以，如果孩子平足，不要惊慌，特别是还未出现疼痛或行走跑步有问题的情况下——足部会慢慢长好的，因此没有必要进行治疗或尝试矫正。
做足底检查以确定是否患有平足。打湿双脚，站上能够显示出脚印的干燥的平面。如果你的整个脚底都能从脚印中识别出来，那就说明平足。有正常足弓的人脚印内侧（中部）有一块新月状的空缺，因为没有接触到平面。儿童平足很少有导致疼痛的。
2、过紧的跟腱导致平足
先天性的过紧跟腱使足前部的3/4承受了过大压力，无法形成正常的弹性足弓。肌腱将小腿肌肉与足跟连接。肌腱太紧时，每走一步足跟都过早抬离地面，引起足底剧烈疼痛。这种情况下，足底只在站立时是平的，但非负重状态下活动性存在。
对于这种先天性短跟腱但具有活动性的平足，主要的治疗方式有两种：强制性的拉伸疗法和手术。后面会详细介绍。除了足弓和足跟疼，平足的常见症状还包括：小腿、膝盖同时/或背痛、脚踝肿胀、无法脚尖站立、难以跳高或快跑。
3、足骨变形引起僵硬平足
僵硬、活动受限的平足不管是否负重都无足弓。即使运动，足底形状也始终不变，这在医学界被认为是“真正”的平足。这类平足通常是因为足骨畸形、变形或童年时期关节融合足弓无法长成。因此，这类平足可能是先天性的，抑或由于足部创伤或疾病后天形成的，比如骨质疏松症，类风湿性关节炎。
僵硬性平足常常引发更多症状，因为足部整个的力学机制被改变了。调整型治疗如矫正鞋垫、器械矫正、物理疗法，对这类平足并没什么用。
4、成人获得性扁平足通常是因为肥胖
另一种平足是成人获得型，但这种平足一般是由于对胫后肌腱的过度拉伸、超限负荷或损伤，而胫后肌腱是沿着内踝骨的后面走向足弓两端的。肌腱是足弓最重要的软组织，因其提供的支撑力最多。胫后肌腱过度拉伸最常见的诱因是必须长时间承受过多重量（肥肉），特别是如果鞋的支撑力不够好的话。
平足并不总是双足——也可能只有一只脚出现这种情况，尤其在脚踝或脚骨折后。调整型治疗对于成人获得性平足是有效的，不过减肥才是解决问题的关键。
小贴士：
·不要穿二手鞋，因为这种鞋已经适应了前主人的足和足弓的形状。
·僵硬性和成人获得性平足可能导致剧痛和足部永久性变形，所以不要忽视这些问题。
·平足总是以家庭形式出现，这表明在某种程度上，平足是可遗传的。
