请问这种情况

但这种劳损性的老伤,运动后到底是该冰敷还是热敷?

4、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎

(中羽在线网友 kodia)

症状:膝盖、脚后跟疼

如果疼痛难忍,训练时可采取打封闭的方法,往往可收到立竿见影的效果

多发于拇指,少数人会涉及其他手指在清晨醒来时,疼痛会比较明显

4、加强局部肌肉的力量手部可以用握力器,肩部可用训练带,踝部可做提踵练习,足部可做抓地练习需要注意的是每次练习强度和时间要以引起酸胀感为度,切忌过度练习,以防加重伤病

症状:脚踝的内外侧有疼痛及压痛感

5、条件允许的情况下,可以用按摩棒搓揉局部,放松局部肌肉

上述方法治疗无效或反复发作,就可以考虑做腱鞘切开术

主讲队医:刘医

腱鞘炎是一种常见多发病,多在需要长期、快速、用手指肌腱疼痛力地做同一个动作的情况下发病腱鞘炎也是羽毛球运动伤病中常见的一种,过度的挥拍、跑动、杀球、蹬跳等羽毛球动作都会诱发腱鞘炎

羽毛球运动中的病因:上肢动作都需要肱二头肌长头肌腱的参与,如果肩部力量不足,再反复做肩部动作,就容易引发如果出现炎症,患者打球时的挥拍力度会下降,动作变形,甚至打不了高球等

炎症部位:屈趾屈拇肌腱腱鞘炎发生在脚踝的内侧 ,腓骨长短肌腱鞘炎发生在脚踝的外侧

1、 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

很多人听说过腱鞘炎,但是很少有人可以说清楚:腱鞘实际上就是包在肌腱外面的一个套子,多位于手足摩擦较大的部位腱鞘不仅可以起到固定肌腱的作用,防止肌腱滑移,还使得肌腱免受过度摩擦

症状、原因看部位

3、 足底屈趾肌膝关节囊损伤腱鞘炎

治疗建议:冰敷,加强膝关节力量练习

3、注意自我保护平时打球,手腕可佩戴护腕,协助预防手腕部腱鞘炎如果肩部和足部有腱鞘炎,早期可以用弹性肌肉贴布固定局部,预防过度及错误使用受伤部位

诊断:没有什么大问题

另外,鞋底或者鞋垫太滑,如果突然加大蹬跳起动的抓地力度,也有可能引起炎症如果出现炎症,患者的蹬跳高度、起动速度,以及变速能力都会受到影响

症状:右大腿内侧酸痛,行走受限

诊断:膝关节力量不足

羽毛球运动中的病因:球拍的拍柄大小不合适,运动中手指过度用力就有可能引发屈指肌腱腱鞘炎如果出现炎症,患者因抓握不便导致挥拍动作受影响,杀球的力度也会随之减弱,并导致动作变形

5、 屈趾屈拇肌腱腱鞘炎、腓骨长短肌腱鞘炎手指肌腱断怎么

2、打球时要注意动作的正确性例如,挥拍时不能过度屈腕,也不宜过度蹬跳和扣杀,任何动作的强度和量都不能过于集中在一个部位

4、得了腱鞘炎后,要避免疼痛部位的过度使用及反复损伤及时控制局部运动量是很重要的

2、拉伸和旋转手腕、前臂肌群、肩部、踝部等容易出现问题的部位,舒缓局部肌肉的压力和 张力;

我的大腿内侧在运动后做过拉伸,而且当时没感觉,一般走和跑都不疼但坐久一起来就会感到右大腿内侧酸痛,行走受限,用手捶捶会好些请问这种情况,我该怎么处理?

根据你所描述的症状,建议您在打球后一定要进行冰敷如果受伤部位没有出现水肿或者肿胀的情况,在打球2小时之后就可以进行热敷,反之则不能进行热敷

腱鞘炎因发病部位不同,症状也不同膝盖肌腱断裂羽毛球运动员常见的部位是腕部、肩部、足部和踝部

3、每天训练后,及时放松所有酸痛的肌肉即使你未感觉到肌肉酸痛,没有腱鞘炎症状,也要注意牵拉放松,以防止腱鞘炎的发生

打完球第二天,我的膝盖都会有些酸痛最近,脚跟也有点涨涨的、隐隐的痛如果是剧烈的扭伤,我知道是24小时内先冰敷,之后是热敷

治疗建议:进行脚部的拉伸、牵拉练习

症状:手指屈伸功能障碍有时,疼痛会向腕部放射,指关节屈曲处有压痛,并可触到增厚的腱鞘,严重时可摸到小的结节弯曲手指时,手指会突然停留在半弯曲位,既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,需要用另一手协助扳动,手指才能活动症状表现像扳枪栓的动作,以及弹响指动作,所以它又被称为“扳机指”或“前臂肌腱损伤治疗过程弹响指”(图2)

诊断:可能是跟腱末端症

10天前,我在水泥地直接铺塑胶的场地上打了2小时的球,导致脚面以及脚后跟不适(具体位置为小腿跟腱连接脚跟处)我想问一下这是怎么回事?怎么恢复比较好?

症状:肩部疼痛,肩关节活动受限肩部结节间沟及肱二头肌长头肌腱处有明显压痛

除了这些紧急的处理方法外,您一定要加强膝关节的力量练习在家休息或者看电视时,您可以采取静蹲的方式加强膝关节的力量静蹲练习的强度和时间要根据伤情,循序渐进,以出现酸胀感为准,切忌过度练习,加重病情

5、治疗早期可在疼痛部位进行适当理疗,按摩、针刺、艾灸以及中药外敷等可以缓解疼痛训练前用弹性肌肉贴布固定,训练后用冰块擦敷,可缓解局部无菌性炎症,减少疼痛另外,在腱鞘肌腱炎是怎么形成的炎发作的部位热敷或用扶他林乳胶剂按摩也可以收到同样的效果当然,疼痛较剧烈时用一些消炎止痛药如扶他林、西乐葆、芬必得等都可以有所缓解

症状:局部有明显疼痛,拇指活动受阻如果把拇指紧握在其他四指内,并向腕部尺侧做屈腕活动时,桡骨茎突处可出现疼痛(图1)

羽毛球运动中的病因:杀球时经常过度屈腕,就有可能引起桡骨茎突狭窄性腱鞘炎如果出现炎症,多会影响患者打球时的发力击球时,有时会出现动作变形的情况

羽毛球运动中的病因:快速移动、急停、急转、蹬跳时,这些动作都需要脚趾用力抓地起动,而此时全身的重量都集中在足底的前部久而久之,足底的腱鞘和肌腱间就可能因摩擦过多,引发腱鞘炎

症状:足部内外侧疼痛、肿胀,足部活动时受限

伤病肌腱是什么10天后,基本过了急性期除了进行冰敷,您还可以进行一定的康复训练,加强受伤部位的力量此时,可以进行脚部的拉伸、牵拉训练,例如勾脚尖(向上、向下、向左、向右)等动作练习时,要以受伤部位产生酸胀感为准,切忌过度练习,加重伤情

2、 屈指肌腱腱鞘炎

羽毛球运动中的病因:蹬跳以及上网动作需要一定的踝部力量如果踝部力量不足,再反复使用,就容易引起炎症

炎症部位:足底脚掌

如果确诊,应当及时减少引起疼痛的动作例如,长时间用手指抓握的挥拍动作、过度的屈腕动作、过度的旋肩动作、过度的抓地动作等

1、晚上用温水浸泡局部,以增加局部血液循环,有利局部炎性物的吸收;

炎症部位:拇指与中指的手掌面

产生这样的症状,应该是因为场地太硬,加上您脚前臂肌腱损伤表现有哪些部力量本身不是太强,且反复进行跨步、跳跃等脚部震动的动作,使得脚部缺乏一定的缓冲,从而导致脚面以及脚后跟不适根据您所描述的情况,可能是跟腱末端症,但具体是什么伤病,建议您到找专业医生,当面诊断

(中羽在线网友 jiuqvxinhao)

文/罗维丝

炎症部位:腕部

治疗建议:打球后多放松

预防和合理治疗

炎症部位:肩部肱骨结节间沟处

症状:脚面及脚跟不适

日常护理和锻炼方法

你所描述的症状,我还是头一次听说如果捶捶就好了,应该不是什么大问题尽管如此,我还是建议你进一步加强大腿肌肉的放松练习,再多做一些拉伸和牵拉运动在进行拉伸、牵拉之后,捶捶痛处再站起来另外,建议您不要在疼痛时,做那些使大腿剧烈运动的动作,以防止伤病的手腕肌腱锻炼出现

1、一旦自己的手指屈伸不灵活并伴有疼痛感,或者足底、肩部、踝部内外侧产生疼痛,应及时检查是否得了腱鞘炎

(中羽在线网友 林小树)