运动损伤有哪些较好掌握的急救方法呢？掌握一些基本的急救方法很有必要的

急救的方法又大致包括以下两种

(3)压迫法:可以用手指直接敷上消毒纱巾压出血部位,或用指腹压出血动脉近心端搏动的血管处,如能压在相应的骨头上更好,以阻断血液,达到止血目的

1.止血法

运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤掌握一些基本的急救方法很有必要的

(2)胸外心脏按压

(1)口对口人工呼吸法:使患者仰卧、头部后仰、托起下颌、捏住患者鼻孔,压住食道管,防止空气吹入胃中,急救者深吸一口气,两口相对,将大口气吹入患者口中,吹气后将捏住鼻子的手放开,如此反复进行吹气频率每分钟约16-18次,直到患者自主恢复呼吸为止

(2)抬高伤肢法:抬高伤肢,可使伤肢血压降低,血流量减少,以达到减少出血作用

(1)冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度,抑制神经感觉,从而止血、止痛、减轻局部肿胀常用于闭合性组织损伤

急救的原则是,急救要分工明确,判断正确,在多种损伤中,找出主要矛盾进行急救,如出血时,首先止血休克时,首先抗休克急救时必须争分夺秒,当机立断,切勿犹豫,延误时机

使伤者仰卧,急救者两手上下重叠,将掌根置于患者的胸骨中、下三分之一处,借助于体重和肩臂力量,均匀而有节奏地向下施压,将胸壁下压3-4cm,然后迅速地将手松开,胸壁自然弹回,如此反复进行,每分钟以60-80次的节律进行,直到恢复心脏跳动为止

就一般人而言,如果长期不运动不锻炼,突然的运动就会让人觉得浑身酸痛,甚至连骨头都觉得痛了,有时可能还会扭伤什么的,也是很普遍的现象对于专业的运动员而言,受伤也是很常见的,他们自己都会学习一些急救的方法,以备不时之需

2.人工呼吸和胸外心脏按压