膝关节前交叉韧带损伤的康复
2019-1-25 来源：不详 浏览次数：次在生活中，膝关节前交叉韧带损伤也是比较常见的一种损伤，但关于前交叉韧带我们了解多少呢？现在就带你了解了解~~~
膝关节前交叉韧带是股骨与胫骨间起连接作用的致密缔结组织。是一种虽然有弹性，然而弹性并不大的纤维束，像一段绳索一样，两端分别连接在两块不同的骨头上，起到固定的作用。膝关节是人体重要的承重关节，其稳定性在行走、上下楼梯等日常生活中异常重要，而在绝大多数体育运动项目中更起到举足轻重的作用。缺乏稳定性的膝关节既可以导致许多体育动作无法完成，又会在一定程度上影响到日常生活的质量。更重要的是，关节内部过多的移动和摩擦很可能导致关节劳损，进而引发更多的关节疾病。
损伤原因：膝关节前交叉韧带分为前内束及后外束，膝关节于近伸直位内旋内收时（膝内翻）可损伤其后外束；膝与90°位外展外旋（外翻）时，可损伤前内束。
康复治疗措施：在进行韧带重建手术的第一天就应该开始康复训练，在早期的康复目的主要是减轻疼痛和关节肿胀；进行肌力及关节活动度练习，以防止粘连及肌肉萎缩。
1.踝泵练习：用力，缓慢地全范围屈伸踝关节以促进循环，消退肿胀，防止深静脉血栓。还可进行股四头肌和腘绳肌等长收缩练习。
.开始负重和平衡练习：保护下双足分开，微痛范围内左右交替移动重心，争取达到单腿完全负重站立。
3.仰卧直腿抬高练习10次/组每天组，踝泵运动~次/天
第二阶段康复目的：加强关节活动度及肌力练习；提高关节控制力及稳定性；逐步改善步态。
1.坐位垂腿练习：坐在床边，小腿自然垂与床边，保持10分钟，也可以适当增加负重
.指导下进行主动屈曲练习，首先在0~70°范围内屈伸，并每3~5天增加角度，在术后4周达到°，同时练习静蹲锻炼下肢肌力，1~5分钟/次，5~10次/组，间隔10秒做下一组，组/天。
3.进行坐位抱膝练习，在坐位抱膝与健侧完全相同后即可开始逐渐保护下全蹲。
第三阶段康复：强化肌力及关节稳定性，全面恢复日常生活各项活动，逐渐恢复体育活动，可进行小跳,侧行,倒行，慢跑，游泳（禁止蛙泳，且由于偶有腿部肌肉痉挛，避开深水区）；灵活性训练与技巧训练，如侧走坡路。
需注意的问题：
1.不要热敷，屈曲练习后可冰敷；
.坐床边垂腿时应反复缓慢屈伸；
3.如果肿胀严重可酌情减小关节活动练习；
4.术后的初期到中期肌肉有一个从术后的萎缩到逐渐修复的过程，在这个阶段患肢感觉无力属正常。
韧带拉伤的急救处理：1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到0分钟，每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。扫一扫更精彩
赞赏
