半月板损伤怎么办

2018-4-30 来源：不详浏览次数：次

半月板损伤的主要是一些膝盖部位最常见的病症，主要是青壮年容易发病，生活中的也是经常发生的一种疾病，它主要是表现在膝关节的疼痛关节肿胀弹跳，以及一些的萎缩有压痛的感觉。

半月板到底是干什么的呢？

半月板位于膝关节内部，是保障膝关节正常运动的重要结构，它覆盖胫骨平台关节面的三分之二，光滑而富有弹性。内侧半月板呈“C”型，外侧半月板呈“O”型，在半月板的侧方与关节囊滑膜相连续，此外还有韧带、肌腱加强。内侧半月板较为细长，多被脂肪垫覆盖，与胫骨面的贴合比较紧密，外侧半月板外缘相连于腘肌，其活动与腘肌的功能直接相关。

“半月板”损伤的原因是什么

由于人体膝盖的结构特点，当腿部弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间的运动造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化；登山、骑自行车、爬楼等长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

注意休息

半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。

避免负重运动

人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

适当的减重锻炼

锻炼是促进身体血液循环的最佳方式之一，半月板损伤患者不宜进行站立运动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可促进血液循环，改善局部血供，保证病变部位的营养供应，以利于疾病的恢复。

注意保暖

寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。

饮食禁忌

软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。