独家大策划之轻松对抗产后妈妈腕
2016-12-8 来源：不详 浏览次数：次不少妈咪，产后会出现手腕关节僵硬或着手腕疼痛的情况，严重者可能无法提东西、抱宝宝，这些都是“妈妈腕”的症状。孕期的激素变化以及产后用力不当对手腕造成损伤，都可以可能导致“妈妈腕”。接下来，我们就一起来讨论一下如何预防治疗“妈妈腕”。
什么是“妈妈腕”？腕管发生病变，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方，这在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。这就是我们俗称的“妈妈腕”。
其症状常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。有以下症状的妈咪要注意了！牵拉式的疼痛
一般在早晨，会觉得拇指弯曲的时候会感到手腕受到牵拉疼痛难忍。但是，活动几下后，疼痛感会缓解，手指也会变得灵活，这是比较轻的症状。
疼痛由轻到重
妈妈腕疼痛的症状往往是慢慢加重，而不是突然发生的，严重时不但会妨碍手腕的活动，还会影响到睡眠。
疼痛感会蔓延到手臂和拇指
患有妈妈腕妈咪会感到关节僵硬，像神经痛一样，上绵延到手臂，下蔓延到拇指末端。严重时，手指活动的时候都会疼痛难忍。“妈妈腕”的自行CHECK如果将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，说明你可能发生手腕狭窄性肌腱滑囊炎，也就是“妈妈腕”。生活习惯的CHECK给宝宝洗澡
在宝宝还不能独立支撑自己的头部时，妈咪必须一手托住宝宝的后颈，一手给宝宝洗澡。这样宝宝的重力都压在妈咪的一只手上，患有“妈妈腕”的妈咪会觉得手腕到手臂非常疼痛。
手提重物
妈咪在一手提重物的时候，手腕、手臂都要用力，这个动作会加重妈咪手腕、手臂部的压力，从而加重“妈妈腕”的症状。
做家务
切菜、炒菜等动作，都会需要妈咪手腕使劲，都会加重的负担，因此这些动作对患有“妈妈腕”的妈咪来说都是不适合的。
拧瓶盖
类似的需要手腕用力拧的动作，也是不时候患有“妈妈腕”妈咪来完成的。例如拧瓶盖、拧水龙头、拧干衣服等。
使用鼠标
妈咪在使用电脑上网时，暂时放慢打字的速度，或者减少上网和使用鼠标的时间。声明：以上所有图文归本刊版权所有，转载或任何他用请先征得本刊允许，谢谢！《完美孕妇》杂志北京治疗白癜风哪家技术好白癜风早期症状有哪些