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现在很多人频繁玩手机、打游戏，手指和手腕肌腱与外围的腱鞘慢性劳损引起炎症。造成掌指关节疼痛，手指僵硬。

湖南中医院骨伤科邝涛副主任医师介绍：以前我们叫它“妈妈手”，因为很多宝妈，长期保持一个抱孩子喂奶姿势，手腕经常疼痛，甚至有时候手都伸不直，又麻又疼，休息按摩也没有效果。现在这个病还有个名字，叫“手机手”，其实都是一个病——桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

什么是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎？

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎又称腕背第一间室狭窄性腱鞘炎，是指腕背部第一伸肌肌腱室内的拇短伸肌和拇长展肌肌腱由于慢性劳损引起的慢性无菌性炎症。拇指在屈伸时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。

有什么症状？

发病初期，患者可只表现为腕部桡侧的不适，常因腕部活动过多而加重，以后逐渐出现腕部及拇指背部持续性钝痛。向手、肘及肩部放散，提物乏力，伸拇指活动受限。

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“手机手”自我判断

●请伸出你的右手（如果你是左撇子，爱用左手玩手机，那就伸出左手）

●大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头（食指在上，小指在下）

●然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。如果你觉得很痛，那基本就可以确诊“手机手”了

患病的原因是什么？

玩手机时，手腕和拇指可以说是活动最频繁的部位。这使拇短伸肌腱、拇长展肌腱在腱鞘内长期反复摩擦使局部产生无菌性炎症反应，腱鞘内出现渗出、水肿和纤维化。慢性炎症导致腱鞘（肌腱滑膜）增厚，肌腱与腱鞘之间粘连，从而使肌腱在腱鞘内滑动受阻，导致患指活动时出现疼痛、肿胀以及扳机现象。

缓解的方法有哪些？

1降低使用手机的频率和时间

手腕拇指等部位的休息是十分有必要的，按捺住自己时时刻刻想去玩手机等电子产品的冲动吧。

2局部可用外用药物治疗

让患处得到足够的休息，并贴苗药太极筋骨贴，苗药太极筋骨贴可以起到止痛的效果，可以活血化瘀。

苗药太极筋骨贴的使用率非常高，一方面是因为效果好，另一方面则是使用方式简便：只需将贴片贴敷于清洗干净后的患处即可，但贴敷时间不少于3天。

如果是严重的患医院就诊治疗，但只是轻微的疼痛不妨试试这款苗药太极筋骨贴，它能带给你满意的效果。

功能主治：用于颈椎、肩周、腰椎、关节等身体部位的闭合性软组织因跌打损伤、骨质增生、筋骨疼痛、酸麻肿痛等所引起疼痛部位的缓解。

产品用途：用于物理退热，冷敷理疗。

产品特点：一类医疗器械，正规批文，作用广，使用简单

3做手部的舒张运动

（1）手指伸展

（2）伸腕屈腕

（3）手指张力

（4）手指放松

10次/组，每次坚持5秒左右，3组/天

在发炎情形减缓，疼痛降低后，可以加入伸展运动和渐进式肌力训练，加强肌肉柔软度和强化肌肉力量，以恢复手部功能，并预防日后复发的机会。

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