有氧女vs撸铁女，你爱哪种
2017-9-15 来源：不详 浏览次数：次哼，╭(╯^╰)╮
会撸~铁~的女生的好
你根本就不知道
你知道
光做有氧和会撸铁的女生的区别吗
看看下面一组图
虽然有些夸张，但
！生！动！形！象！
▼
有氧女VS撸铁女
手臂对比
腹部对比
臀部对比
大腿对比
整体对比
纤瘦VS前凸后翘
你会选哪一个？
如果你还对
力量运动和肌肉存在疑问
那你可能不知道
做力量训练的女人的好！
▼
①她们前凸后翘
肌肉是塑形的利器！
同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，
前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰！
力量训练在女性
没有那么多睾丸素的情况下
是不会轻易让形体
变得又粗又壮的
相反收获的是
前凸后翘的曲线！
②她们不容易胖
提高基础代谢
是力量训练最重要的优点之一
增加每天基础代谢所消耗的卡路里
让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里
减少更多的脂肪
可以放肆吃放肆练，还不易胖！
③她们的骨骼和心血管更健康
经过举重训练
女性脊椎骨的含钙量
可以在短短半年内增加13%
再配合适当的饮食
可以防止或延缓骨质疏松
力量训练还可以降低血压和胆固醇水平
因为心脏病是女性的重要杀手
做力量训练的女性骨龄和心血管更健康
④她们不容易受伤
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱
从而减少受伤的可能性
随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要
增强关节周围的肌肉是预防伤病和
加快伤病恢复最好的方法
所以力量训练的她们不容易受伤
即使受伤也更容易恢复！
⑤她们会优雅老去
衰老是不可避免的
但做力量训练的女性会更加自信
力量训练可以帮助你减少赘肉
紧实身体的各个部位
让她们有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色
可以减少跌倒和损伤
帮助你平静、优雅、从容的老去
所以说
女生健身真的别只跑步了
力量训练才能真正
让你的身材更加凹凸有致
撸铁的女生有多美
一起来感受一下！
这样的女生是不是你的菜？
-END-
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图文创意整编／热爱健身的MAX
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