学生肘的按摩治疗和功能锻炼方法

　　学生肘也称高尔夫球肘、棒球肘、手提箱肘、正手网球肘或肱骨内上髁炎，以肘关节内侧疼痛为主，是屈腕肌腱损伤引起的疼痛，疼痛从肘延伸到腕的前臂掌侧。本病较网球肘少见。损伤通常因过度用力屈腕屈肘和前臂旋前所致。主要症状为肘内侧痛，当屈腕对抗阻力或挤压手中橡皮球时产生由肘放射至前臂掌侧近拇指侧的疼痛。

　　按摩治疗：

　　自肱骨内上髁沿前臂内侧向腕部用四指作推法3-5遍;屈肘用拇指按揉肱骨内上髁及前臂内侧压痛点，并作轻柔的弹拨手法;点按少海(屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷中)，神门穴;一手握患肘，拇指按压内上髁痛点，一手持腕作旋前屈肘2-3次。

　　功能锻炼：

　　1.坐在靠近桌子的椅子上，将患侧前臂放在桌子上，掌面向上，肘关节伸直，腕和手悬在桌边。将0.5kg的重物放在手上，通过屈和伸腕动作慢慢放下和抬起手，反复10次，休息1分钟后再重复做至少2组，每组10次。如果锻炼引起疼痛，应立即停止，第二天再试。隔天进行锻炼。当锻炼变得轻松后即可增加重物的重量。

　　2.手掌向上，握住一个扫帚把粗细的木棒，棒上用绳系一个约0.5kg的重物，双手交替缠绕绳子使重物上升。反复20次，如果锻炼引起疼痛，应立即停止。可逐渐增加重物重量但不要增加重复次数。

　　3.手中握一个软的海绵球并轻捏，然后放松。每天可做数次。

　　来源：医院中医正骨科句朝晖于连英整理/梁学亚

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