田径运动常见损伤

田径运动常见损伤

田径运动包括跑、跳、投掷和竞走。其创伤其实不少见，创伤的性质和程度也各不同。同时还有其他运动中所罕见的过度紧张状态及重力性休克（急跑后突然停止，由于心脏失去肌肉活动帮助血液回流的作用，而产生心脏与脑缺血，致成休克）。

（1）赛跑创伤比较少见。在短跑经常遇到的外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱腱围炎。赛跑时由于急停而引发的髂骨前上棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤、母趾种子种子骨骨折等。有时也可以由于起跑坑未垫平而致伤。

中长跑外伤较少。但可以出现过度紧张现象。下肢训练过量，有时可出现胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折。长跑进程中摔倒可产生擦伤，但有时也可因倒在跑道的边沿上或道边的板牌上而产生骨折。也曾有人记载过钉鞋刺伤的病例。马拉松比赛时，由于距离太长，运动员常常产生会阴部及尿道口擦伤，膝外侧疼痛综合征，胫前肌腱鞘炎及足趾挤压伤。因此，应注意运动裤与鞋子的选择及线路的选择（应当选择柏油马路或土路，会阴部涂凡士林可预防摩擦伤）。跨栏最易发生大腿后肌肉拉伤（包括坐骨结节末端病）、腰痛及髌骨软骨病。所以应注意训练制度的安排，跨跳姿式的改正，和栏的安置位置及方向。

（2）急行跳高、跳远、三级跳和撑竿跳最常见的外伤是踝关节韧带捩伤或骨折、足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤。这些创伤的产生，可见于以下情况：如助跑时撞到他人身上（由于组织不好而冲撞），跑道不平或太滑，沙坑太硬或有石块，坑沿太高运动员和1名跳远运动员，因落地时身体改变摔倒产生大腿骨折的例子；也见过数例因跳高落地时肩部撞地而引发肩锁关节分离的病例。根据作者的统计，自-年因运动员引发的半月板损伤住院动手术的46人中，21%是因跳高引发的。撑竿跳高，除上述创伤外，还可因竿的折断或不正确的（头或背）落地，而引发头及脊柱的伤害，但较少见。

为了预防这些创伤的产生，跳高助跑的跑道，应平而不滑，在练习前应检查横杆与架子的质量。为了减少制动时的冲击气力，跳鞋的后跟内，应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应疏松而干净。海绵包应厚、软。跳高无论是逾越式、背越式、俯卧式或剪式，初学时都应从低杆跳起，先学腾空及转身姿式。

急行跳远必须在准备部份包括各种专门跳法的辅助练习，如落地要有弹性及正确的腾空动作等。

学习三级跳，只有掌握了急行跳远以后才有可能，而且不应做长距离的和高速度的助跑。助跑的跑道过硬或技术不良，都可以引发踝关节骨折、韧带损伤、跟腱损伤及跟骨下脂肪垫挫伤。

预防撑竿跳的创伤，应在每次练习前检查撑竿的质量，并应在专门的场地练习。

（3）投掷项目包括铁饼、手榴弹、标枪、铅球及链球。最常见的创伤。这多因训练和比赛时，缺少严格规则或缺少拦装备而至。其次，也可以见到由于准备活动不够或技术不熟练而引发肌肉韧带捩伤（肩、腰、膝、肘关节）或骨折。另外，由于技术特点也可造成劳损伤（肩、肘、膝、腰）。

（1）投掷手榴弹与标枪，由于对肩、肘、腰、膝的要求很高，所以这些部位最易受伤，其中有的是一次伤，有的是慢性劳损伤。肩袖伤、付内侧副韧带、肌肉的捩伤，肘的骨关节病（投掷肘）最常见，多因投掷技术不正确，肩、肘、腰、腿在投出时未呈反弓形而至。膝伤最常见的是髌骨软骨病或伸膝腱膜炎，这主要是由于助跑末，1腿突然制动，使髌骨的软骨与股骨反复撞击或肌肉反复牵扯而至。另外，手榴弹投掷技术毛病，还会产生肱骨的手榴弹骨折，受伤经常常合并桡神经麻痹。

（2）铁饼运动员最易发生的创伤是髌内软骨病，髌腱捩伤及伸膝腱膜炎，这是由于掷铁饼时，常常需要运动员在膝半蹲位置支持改变用力而至。据统计，集训运动员逐日要在半蹲位作模仿练习或试投约-次，局部的劳损程度可想而知。因此必须引发教练员的注意。

（3）掷链球进最常见的损伤是斜方肌拉伤。

（4）铅球运动创伤，常见的有掌指关节扭伤，指屈深肌腱拉伤，或因出身时球由指间滑出而致的蚓状肌拉伤。另外，左边腰方肌也常因投出时腰的突然侧倾而拉伤。个别运动员为了加强腿的后蹬气力，过量地重复“膝的半蹲起”因此引发髌骨软骨病。根据上述情况，加强训练的组织方法，技术的讲授和准备活动，是预防此类创伤的主要措施。