我们在游泳时肩膀如果出现异响,一定是
2021-9-21 来源：不详 浏览次数：次专治白癜风的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/
”教练，我肩膀关节在转动时有响声“。
”教练，我在下水前热身压肩时有响声“。
”教练，游泳时也会产生响声“。
很多游泳的小伙伴，说在游泳的时候肩关节会产生响声，我们就会想我的肩关节是不是有损伤了，我还可以继续有用吗？医院看看医生呢？下边告诉你什么样的需要去就医什么样不需要。
医学并不在游泳教练专业范畴内，咨询这个问题的小伙伴太多了，我就去找我的好朋友专业的医生去咨询了一下，下边我们就来聊聊在游泳的时候肩关节异响是什么情况。
肩关节异响测试我们人体关节主要是被韧带，肌肉，滑膜，滑液，软骨保护的，这些东西跟随我们我们年龄的增长会增加韧带老化，相对的弹性也会减弱，这样在关节活动时就会出现不必要的摩擦从而产生异响。
肩关节再出现异响的时候，不要惊慌，先跟着下方（动图）动作初步诊断一下：整条手臂平举小臂和手向内折叠，然后小臂和手向下弯曲。
①在做出动作出现异响并伴随着疼痛，这种情况可能是肩峰撞击综合征或者是肩关节损伤，医院就医让医生看看。
②在游泳时没有疼痛只有异响，就暂时无需就医，在游泳时要注意游泳的泳姿，避免加重异响的情况。
③在游泳时没有异响只是疼痛，可能存在肌腱损伤，根据自己身体疼痛程度选择是否就医。
④如果偶尔出现异响，那就无需紧张只是跟随年龄增长韧带老化所造成的。
上边简单来说，就是在游泳时出现异响，没有疼痛无需担心。如果疼痛根据疼痛程度选择是否就医。如果疼痛并活动受限那就需要对症治疗。在游泳时单单只是异响，请不要强烈去寻找异响的声音。
怎样预防肩关节损伤①下水游泳前做好肩关节拉伸与热身才下水。
②平时也要做一些肩关节运动，保持增加肩关节肌肉弹性。
③在下水游泳的时候，要保证自己的泳姿是正确的。注意别出现肩关节压力过大的错误，比如说提臂耸肩，移臂别肩。
④最重要的是注意保暖。
上边就是今天所有的内容。在我们游泳时如果肩膀出现异响，不要慌张，如果疼痛视情况就医，没有疼痛也要注意！
感觉有用就点一个”在看“，希望可以帮助您。
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