肘关节疼痛,快来看一看你是不是也是网球肘

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大家有没有和小编一样懒癌晚期患者

每次被迫运动：打羽毛球、乒乓球。

运动完了之后，手肘会疼痛的情况呢？

疑惑之下，咨询了医生。

了解到这种情况是：网球肘！

小编也很好奇：

小编连网球都不会，怎么会是网球肘呢~

原来网球肘易发人群是：

职业需要反复单侧用力的非运动性活动，手臂活动过度等。如：羽毛球、壁球、乒乓球，高尔夫球，以及针织，建筑工人等。

原来如此。

路人甲提问：网球肘是什么？

答：网球肘是因位于肱骨外上髁的伸指伸腕肌肌腱受到反复的猛力牵拉引起的局部过度使用所致，网球肘属于中医的“肘劳”。肘劳主要于肘部的慢性劳损有关。网球肘：肘关节外上方(肱骨外上髁周围)明显压痛者,为手阳明经筋证。

造成网球肘的原因：

1、伸指伸腕肌肌腱受到反复的猛力牵拉引起的局部过度使用所致

2、伸腕肌群与屈腕肌群肌力不平衡

3、活动中任何使前臂旋后，腕关节突然背伸又同时伸肘的动作

4、肘部受过损伤，及前臂伸肌群反复牵拉的劳损史

例：网球运动中“反拍”击球。

乒乓球运动中的“反拍”、“下旋”、“回击”，“反手拉弧圈球”、“击剑运动中前臂旋后刺杀”等，此类动作都会使前臂伸肌腱在肱骨外上髁附着处受到反复牵拉从而导致，另外也可伴有肱桡关节处的局限性滑膜炎和环状韧带变性等慢性病变。

随活动年限延长和年龄增加而升高，30—50岁为高峰年龄。

网球肘的症状

主要症状：肘外侧疼痛可向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。

早期动作完局部酸痛，休息后缓解，随病情发展，肘外侧疼痛加重，且可变为持续性疼痛，旋转前臂时疼痛加剧。慢慢感到腕部软弱无力，完成一些日常活动感到困难，如端重物、旋转门把手、拧毛巾，甚至握手都会日渐困难。

网球肘检查实验

1、肱骨外上髁上方压痛

2、伸腕抗阻实验为阳性

3、Mill氏实验阳性

4、屈曲食指和中指然后抗阻伸展时肘外侧剧痛

处理方式：急性期要先减轻炎症反应，一般采取，休息，冰敷，固定，配合手法治疗及各种理疗。

中医治疗方法：祛风通络、活血化瘀为主。

主穴：阿是穴、曲池。

配穴：手阳明经筋证（网球肘）配曲池、手三里、三间；手太阳经筋证（高尔夫球肘）配阳谷、小海;手少阳经筋证配外关、天井。

1.针灸法：压痛点局部可采用透刺法，或齐刺法，局部可加温和灸或电针。网球肘局部疼痛明显者可加电针。

2.穴位注射法：当归注射液或丹参注射液每日或隔日1次。

3.艾灸法：取局部压痛点、曲池、天井等穴,隔姜或直接灸,每日或隔日1次。

4.火针法：将火针烧至发白后,点刺肘劳疼痛局部,深度为3-5分,隔日治疗一次。

5.中药外敷，消炎止痛。

按摩主取穴位：

曲池、肘髎、手三里、阿是穴。

日常注意：

1、合理安排上肢运动量，必要时需进行固定保护。

2、动前做好准备活动，动后及时进行前臂和肘部的放松按摩。

3、肘关节周围组织的柔韧性保持适宜水平，前臂伸肌和屈肌群的肌肉力量要平衡。

4、运动爱好者选择恰当的运动装备，例：重的球拍会增加肘部负荷，型号选择符合身体大小，如果是运动需良好的场地，在硬地球场会增加手臂的负荷。

5、注意局部保暖、劳逸结合。

康复训练；一旦症状缓解着重前臂伸腕肌群离心力量训练和牵引练习，活动时可配合使用护具或保护支持带防护。

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