肩周炎犯了怎么办

肩周炎犯了怎么办六个动作轻松缓解病痛现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就来学这6动作，帮助你缓解肩周炎。肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点1关节囊周围的软组织最终都要受到侵犯;2病变的发展不一致，不是所有的组织都具有同等的病理变化;3病理变化的进行是可逆转的。10月28日按不同的发病部位及病理变化可分成四大类01肩周围滑液囊病变：包括滑囊的渗出性炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等病理变化;可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。02盂肱关节腔病变：冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症”早期均可有腔内的纤维素样渗出，晚期出现关节腔粘连、容量缩小。03肌腱、腱鞘的退化性病变：肱二头肌长头肌腱炎及腱鞘炎、冈上肌腱炎(疼痛弧综合征)、钙化性肌腱炎、肩袖断裂及部分断裂、撞击综合征等。04其他肩周围病变：如喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等等。肩周炎犯了怎么办？六个小动作轻松帮您缓解病情！1、体后拉手法自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。2、屈肘甩手法背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。3、大鹏展翅手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。4、头枕双手法站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。5、背手下蹲法身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。6、爬墙法离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

肩周炎是一种十分常见的慢性疾病，面对这一疾病，我们应该保持耐心，持续进行正确的治疗，才能获得健康哦！

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