对身体很好的3种食物减肥瘦身滋润肌肤

彭洋医术怎么样 http://m.39.net/disease/a_9407767.html

1、西兰花

西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。含有的胡萝卜素能够增强皮肤弹性，而其所含的维生素能保持肌肤水润，还可以让皮肤柔韧度增加。

2、山楂

常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。平时多吃山楂还可助美白，抗衰老，起到美容的作用，减肥瘦身、滋润肌肤。

3、黑豆

黑豆能够美容养颜，是因为黑豆富含丰富的维生素，维生素E是维持人体青春的重要物质，黑豆可养颜明目，还能使头发更加的乌黑。黑豆虽脂肪含量不高，但大多为不饱和脂肪酸，并且在人体中能转换成卵磷脂。