想知道你手里的秘密吗

运动人体科学课程讨论

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普拉提腹部核心训练

前言

手需要是可活动的，以便放置手指和拇指。手必须有足够的力量来牢牢的抓住物体，必须协调以执行精细的运动任务的精度。

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手的重要结构

手的重要结构可以分为几类，包括骨骼，前韧带，肌腱，肌肉，神经，和血管。

与手有关的常见解剖学术语

手掌的正面或手掌侧被称为手掌侧，手背称为手背。

从中指到拇指的那一半叫做桡侧，另一半叫做尺侧。

手腕和手有27块骨头

手腕本身包括八块小骨头，称为腕骨。腕关节与两根前臂骨相连，桡骨和尺骨形成腕关节，深入手掌，腕骨和掌骨相连。

掌部由五个掌骨形成手掌。掌骨与手指和拇指相连。成为直骨的小骨排列成行，形成每个手指和拇指。

主要的指关节是由指骨和掌骨相连而形成的。这些关节称为掌指关节或mcp关节。

当你弯曲和伸直手指和拇指时，每根手指的三个指骨有两个关节隔开，称为指间关节或ip关节。离掌指关节最近的那个称为近端指间关节或Pip关节。手指末端附近的关节称为远端指间关节或dip关节。

关节软骨

关节软骨的功能是吸收冲击，并提供一个非常光滑的表面以促进运动。当你弯曲和伸直手指和拇指时，手指和拇指的关节末端覆盖有关节软骨。

韧带

韧带是连接骨骼的坚硬组织带。有两个重要的结构称为侧之韧带，副侧韧带的作用是防止各关节的异常侧弯。

当拇指和手指握住或执行精细的运动动作是拇指和小指的大部分小肌肉开始于腕骨，手掌中拇指根部的肌肉突起，称为鱼际隆起。

要是根部的肌肉凸起，称为小鱼际隆起。鱼际隆起由四块肌肉组成，拇短展肌，拇短屈肌，拇内收肌和拇对掌肌。

拇短展肌：拇短展肌从手的中线向外展或移动。拇短屈肌使拇指弯曲。

拇内收肌：拇收肌向手中线内收或移动拇指。

拇对掌肌：拇对掌肌将拇指移向对侧，它将拇指从手掌中拉出，并将拇指的指腹转向手掌，这个动作可以让你把大拇指的尖端放在你的小指尖上。

手部活动的机理——手指

在手部活动过程中，使手指关节伸直的肌腱称为伸肌肌腱。

手指的伸肌腱起源于前臂骨背面的肌肉。这些肌肉向手延伸。最终与深肌腱相连，然后穿过腕关节的背部。当他们进入手指的时候，伸肌腱变成了伸肌腱帽。伸骨茂呈扁平状覆盖手指顶部。并向两侧伸出分支，与手指中部和末端的骨骼相连。

伸肌腱与中节指骨相连的地方，称为中央腱束，当伸肌收缩时，他们拉扯伸肌腱并拉直手指。当中央腱束受损时，问题就出现了，就像撕裂一样。

屈肌腱允许手指和拇指弯曲，以握住手掌中的物体。强壮的屈肌开始于前臂。在他们进入手腕之前,屈肌形成屈肌腱。屈肌腱通过腕管穿过手掌，两个肌腱分别进入手指弯曲侧。两条肌腱分别进入每根手指的极侧，这两个肌腱，浅屈肌和深屈肌穿过特殊隧道，由一系列形成滑轮的特殊韧带形成的。浅屈肌与中指根部相连。深屈肌腱，连接到远节骨的底部。

拇指有点不同。因为它只有两个指骨，拇长屈肌始于前臂，并与拇指远节指骨的基部相连。拇短屈肌起源于腕关节,并与拇指近端指骨基部相连。所有到手和手指神经开始聚集在肩膀上。桡神经、正中神经、尺骨神经，这些神经将信号从大脑传到移动手臂的肌肉，手指和拇指这些神经还将触觉信号传回大脑。

桡神经沿前臂拇指侧缘分布。它缠绕着桡骨的末端朝向手背，他给手背以感觉，拇指到还指，同时也供给拇指的背部。以及环指和中指背部的主要指节。正中神经穿过一个叫做腕管的隧道。这种神经支配的感觉有拇指，食指，示指和半个还指。他还发出一条神经分支来控制拇指的鱼际肌。

鱼际肌帮助移动拇指，让你把拇指腹触摸到每个指尖。

综上所述

手是由许多结构组成的，每一种都对正常的手功能起着重要的作用。伤害以及改变这些结构工作方式的条件会极大地影响手的正常功能。

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文稿：覃浩颖

汇报：吴佳宁

排版：郭苏观

周芊莹

责编：汤伟康

图片源于网络

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