观NBA频繁伤病，认识膝内侧副韧带损伤

NBA是世界上最顶级的篮球联赛，这里聚集着世界上各国最顶尖的篮球运动员，大多数热爱篮球的人基本上都热爱着NBA，即使是不懂篮球的人，也应该听说过NBA，随着-年常规赛接近尾声，运动员的伤病也越来越频繁的发生，尤其以超级巨星杜兰特的内侧副韧带损伤最令人惋惜，究其原因，主要是由于长期高强度运动导致的身体疲劳所致。而随着气温渐渐回升，热爱运动的人也渐渐增加了户外运动时间，运动难免受伤，如何在运动中避免受伤是一个重要的话题。今天就带大家认识内侧副韧带损伤以及如何防止这种伤病的发生。

什么是内侧副韧带？

（MCL）起自内收肌结节下方的股骨内上髁，延伸至前胫骨结节，止于胫骨内侧髁内侧。该韧带包括三层：第一层，即最表面层是小腿浅筋膜层或缝匠肌深筋膜；二是MCL浅层；第三是MCL深层。

什么是内侧副韧带损伤？

内侧副韧带损伤是膝关节过度外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。MCL损伤分为三级，一级损伤：韧带内侧（浅层）高信号，轻微拉伤。二级损伤：韧带内侧（浅层）高信号，伴水肿，拉伤并带有撕裂。三级损伤：已经是完全撕裂。对于严重的副韧带拉伤，必须进行手术治疗。

如何防止内侧副韧带损伤

1、在运动之前，应该进行充分的热身活动，并合理安排运动的时间和强度，不宜进行长时间和高强度的运动。

2、建议在运动过程中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或前后的动作，切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将冲击力尽量减轻。

天气暖了，爱好运动的人在运动的同时保护好自己是最关键的，一旦出现内侧副韧带损伤，应及时就医，防止病情进一步恶化。

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