殇别科比，如果跟腱没有受伤,是否不用这么
2018-8-28 来源：不详 浏览次数：次无论有多么不舍，该来的总会来的。今天洛杉矶湖人坐镇主场斯台普斯中心迎战爵士。这是科比-布莱恩特职业生涯的最后一战。20年的职业生涯也即将落幕。
60分科比告别战破纪录！
看看科比告别战的表现——
科比入场——
动图据
CCTV5（下同）第一节，一个封盖+一条龙后仰高弧度中投，你科第七次出手终于命中！开场5中0，之后3中3！
急停三分，科比连中5球！
科比第二节首球，熟悉的底线突破！
紧接着又是一个三分——
科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫，帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总冠军，是NBA史上最年轻的分先生。2次成为NBA得分王，2次NBA总决赛MVP，1次NBA年度MVP，连续15次入选NBA全明星赛，2枚奥运会金牌，于年11月12日加冕历史第一“打铁王”。年12月15日，科比·布莱恩特生涯总得分超越迈克尔·乔丹，升至历史第三位。年11月30日，科比宣布退役，顿时引起无数人的叹息。但是大家都表示理解，因为在科比无比璀璨的光荣之路背后，有的是一身的伤痛。科比迷们把偶像全身的伤做成了一张图。我们从中可以看到，球场上的英雄“伤痕累累”。追忆科比，今天我们说一下他的肩袖损伤。科比在-赛季中因为肩部缺席了8场比赛，在15年和鹈鹕的比赛中再次因为肩伤导致提前下场。英雄尤此，平民何堪，瑞慈诊所康复科斯医生在此特告诉大家一些关于肩袖损伤的小知识，希望帮助大家在热爱运动的同时也保护好自己的身体。一、什么是肩袖损伤？肩袖是由冈上肌，冈下肌，肩胛下肌，小圆肌的肌腱在肱骨头前上后方形成的袖套样结构。此结构处的肌腱的损伤及无菌性炎症或冈上肌腱的断裂即为肩袖损伤。二、什么的情况会导致肩袖损伤？1、上臂受到外力作用突然极度内收，使冈上肌腱受到过度牵拉。2、腋部在关节盂下方受到自下向上的对冲性损伤，使冈上肌腱受到相对牵拉，并在喙肩穹窿受到冲击致伤。3、来自肩部外上方的直接暴力对肱骨上端产生向下的冲击力，使肩袖受到牵拉而损伤。三、如何判断肩袖是否已损伤？如果在完成以下2个动作时会产生疼痛或不适，则可怀疑有肩袖问题，需做进一步理学检查。四、如何治疗？1、冈上肌，冈下肌训练冈上肌训练中保持大臂夹紧毛巾，持续匀速发力，动作完成时，维持冈上肌控制。10个一组,组间休息20秒，重复3-5组。
冈下肌训练：发力过程中维持肩关节稳定，避免出现耸肩动作，持续匀速发力，动作幅度不可过大。10个一组组间休息20秒，重复3-5组。2、肩背稳定训练YTWL肩背稳定训练为静力性训练，保持腰背挺直，肩部持续往大拇指对应方向发力。每个动作持续20秒,4个动作循环训练为1组，重复3组，组间休息60秒。3、在比赛中佩戴肩峰撞击综合症专用护具使用专业护具可以限制肩关节活动幅度，减少肩峰下撞击，避免二次损伤。赞赏
