肩膀常痛是得肩周炎了吗
2018-4-25 来源：不详 浏览次数：次长时间的伏案工作，肩膀会痛
感觉整个人都不好了
自我诊断为肩周炎
其实并非如此！
肩周炎的疼痛是怎样的体验？四十岁以下的人很少发生肩周炎
肩周炎又称「冻结肩」「凝结肩」「五十肩」，该病在50岁的人群中很常见。而40岁以下的人很少发生肩周炎。
肩痛常在晚上加重
在发生肩周炎时，肩关节会疼痛，且会因为天气变化、或受凉后出现，疼痛感白天较轻，晚上常会加重。
肩部活动受到限制
肩周炎一犯病，梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂的简单动作难以完成。
如果以上的情况都满足了，那的确有可能是肩周炎。
确诊了肩周炎该怎么办？肩周炎的治疗原则就是：动起来，动起来，动起来！只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点拉开。
温馨提示：
1、在不引起剧烈疼痛的前提下可做小范围关节活动，即做肩关节的简单外展、外旋、内旋练习，从多个方向拉伸关节囊；
2、疼痛减轻之后再配合伸展和力量练习。
外展：拉伸肩关节囊下部
把前臂和肘部放在桌上，然后前臂渐渐远离身体滑动、轻柔外展肩关节。当滑动到最大程度或感觉轻微疼痛时，停止滑动，保持数秒。
外旋：拉伸肩关节囊前部
站在门边上，屈肘约90度，手掌放在门框上，身体顺时针旋转，旋转过程手掌始终贴在门框上。当旋转到最大程度或感觉轻微疼痛时，停止转动，保持数秒。
内旋：拉伸肩关节囊后部
站在门边，手掌置于腰部，肘部支在门框上，身体逆时针旋转，旋转过程肘部位置固定，双脚不动。
症状减轻、关节活动改善以后，可配合皮筋，做肩关节的活动和力量训练，建议每天两次。
外展内收
固定皮筋一端，重复用力向身体侧拉皮筋，然后放松，练习肩关节的外展内收功能。
屈伸
固定皮筋一端，重复向后拉皮筋，然后放松。拉放过程注意手臂伸直、肘关节不动。
外旋
举起前臂，然后任前臂在重力作用下落至桌面，再举起手臂，重复这个动作。举起放下过程中，手肘位置保持不变。
3、如疼痛明显就别急着锻炼了，此时锻炼不仅患者本人非常痛苦，关节功能的改善也很微弱。
肩痛的原因有很多有研究表明，医院的中老年人仅有约20%是肩周炎，绝大多数人其实是其他疾病导致的疼痛。
1.肩背部的筋膜炎
对于没有受过外伤的人，最常见的原因是肩背部的筋膜炎，这是一种慢性无菌性炎症。
在肩背部可以找到一个疼痛点，活动的时候在某个姿势下，会格外疼痛。但疼痛归疼痛，肩关节的活动一般都不受影响。
2.肩袖损伤
而对于近期肩膀受过伤的人，肩膀疼痛最常见的原因就是肩袖损伤了。
肩袖是包绕在肩关节周围的肌肉组织。肩袖损伤以后肩部会有疼痛感，运动时和晚上会加重，同时患者在做洗脸、梳头、穿衣服、拿高处物品、驾驶等日常活动时也会出现困难，但最后确诊需要磁共振检查。
3.其他疾病
除了以上两种疾病，肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病等都可能引起肩痛。
随便「诊断」肩周炎会害了自己一旦给自己“诊断”肩周炎，大多数人第一步就去询问度娘，获得的信息是：肩周炎会自愈不用治，痛的时候可以自己买点止痛药来止止痛，肩周炎要多锻炼。
虽然以上说法都对，但前提得是肩周炎诊断明确。
而对于常见的导致肩痛的其他疾病，治疗方法是不同的，把肩周炎的治疗用在这些疾病上会加重病情、延误治疗。
1.加重病情
如果是肩袖损伤或肩峰撞击综合征，因均有不同程度的肌腱损伤、撕裂，很多时候需要手术修复损伤组织，保守治疗也应以休息制动为主。
而盲目锻炼可能会起到反效果，疾病越来越严重，错误的等待也会错过最佳治疗时机。
2.延误疾病治疗
如果是胆囊炎、心绞痛，止痛药和锻炼起不到任何治疗作用，反而会延误疾病的治疗，导致严重后果。
因此，千万别一有肩痛就认为是肩周炎，亲朋好友的经验、自己的判断只能作为参考，如何处理还是得多听医生的意见。
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