提醒张庆文沉迷打飞机容易打出病

2018-3-2 来源:不详 浏览次数:

沉迷“打飞机”容易打出病

受访专家/广州中医院骨科副主任张庆文

文/羊城晚波记者陈学敏

今天你“打飞机”了吗?如果有人这样问你,千万别以为对方耍流氓!“打飞机”一词让白领挂在嘴边,皆因最近一个手机新游戏的风行。低头、点、划、盯,这是“打飞机”过程的几个关键词。医院的骨科、眼科了解到,竟然不少“打飞机”僵尸粉“医院”。医生提醒,长期沉迷此类手机游戏对头颈、手、眼睛都是个祸害。

罪状一:打出颈椎病

广州中医院骨科副主任张庆文介绍,因为过度“打飞机”而引发脖颈酸痛,进而患上颈椎病,或者导致颈椎病复发的游戏迷越来越多。最近接诊30多岁的陈小姐,连续打了5个小时,打出了椎间盘,问题是坐的时间太长,又不注重姿势。

张庆文解析,长期不当的头颈姿势若不及时矫正,会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度,增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经,很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳,从而引起各种各样的症状。颈椎病主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响。“有一些是初发期,症状并不明显,但若是放任不管,那就另当别论。”张庆文说,“如只是头晕,脖子酸酸的,或者发现最近老是落枕,这十之八九是颈椎病,那就要小心注意身体了。”

颈椎病的主要诱因是姿势不正确,低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。张庆文建议,粉丝们若是真的“不打不行”,就要注意以下要点:颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜。因此,若要玩手机时,建议最好“正襟危坐”,并且每连续玩30分钟应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。此外,平时多活动颈部,避免长时间保持同样姿势,加强颈部的功能锻炼,都能很好地预防颈椎病。

罪状二:打出腱鞘炎

学生莉莉每天必修课除了语数英外,就是“打飞机”,不玩上十个八个小时,就浑身不自在。连续打了一个月,她发现拇指越来越不听话了,时不时就钻心地疼。

“一天连续工作十小时,无休整,连续工作一星期,别说一根手指,就是一个强壮成年人,也受不了。”张庆文介绍,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又称作狭窄性腱鞘炎。

以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中,而时下却变成了富贵病,患病的几乎都是智能手机和平板电脑用户,如今又成了一些手机玩家的职业病。“长时间用手指按压或轻扫屏幕,快速、密集地重复做同样的动作,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的先决条件。”

张庆文建议,如果在腱鞘炎发作初期,症状表现不是很强烈的时候,减少手指的劳作,同时使用一些活血化淤的药膏贴敷,并稍加按摩,症状也会得到缓解。“疼的时候就别‘打飞机’了,歇一歇。”此外,在病情初期或缓解期,应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动,若是拇指屈肌腱腱鞘炎,可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎,可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连,促进症状缓解。

他提醒,即使没有发病,在日常生活中也要多加注意,防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续“打飞机”后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手;操作手机时尽量让双手平衡,手腕能触及实物,如放在桌面上,不要悬空。

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