涨姿势双脚是人的第二心脏，脚的这些变

不要在公共浴室打赤脚

纽约的足科专家CaseyAnnPidich指出，公共浴室的地板是滋生真菌的最佳温床，打赤脚很容易导致脚气。在进入健身房、泳池的浴室或者更衣室时，最好穿人字拖或者水鞋。

另外，做足疗时，如果不能使用一次性足浴盆，就尽量预约早上或上午，以保证你使用干净、卫生的足浴盆。

尖尖皮鞋最伤脚

纽约的足科专家CaseyAnnPidich指出，尖头鞋会将你的大脚趾硬挤向其他脚趾，易诱发拇囊炎。拇囊炎是由撞击或骨骼弯曲所致的脚趾疾病，在大脚趾的起始部形成隆起。导致隆起部位红肿、发炎、走路时疼痛。

理想的高跟鞋应让你的大脚趾有足够空间，同时鞋跟不要超过2英寸。

得了灰指甲，真的不好治

如果你的趾甲出现褪色，或者增厚、变脆，可能是真菌感染，也就是灰趾甲。中大西洋的足科专家TimothySwaytz表示，即使服用了抗真菌药物，复发风险也很高。因此，最好的办法是预防它。

真菌喜欢温暖、潮湿的环境，并最先通过轻微的破损、或者趾甲与甲床之间微小的间隔侵入皮肤，造成感染。所以，保持双脚干燥，并选择一双透气性强的袜子，则能帮助预防真菌感染。

你的脚确实在变大

哪怕你没有长胖，在过去十年之后，你的脚至少也长了半寸。这是因为，随着年龄的增长，连接脚骨的肌腱和韧带失去弹性，脚也随之变长变宽。建议每年测量一次脚的尺寸，选鞋时对自己的准确尺码心中有数。

再强调一次，鞋不合适不仅是不舒服的问题，还会导致或加重拇囊炎、水疱等健康问题。

糖尿病患者务必要护脚

如果你有糖尿病，需要每天检查你的双脚，看看有没有起水泡、割伤、红肿和溃疡等症状。如果你没有及时处理以上问题，那么很有可能会造成感染，导致更为严重的后果，包括截肢。

这不是耸人听闻——在美国，每年有超过7万糖尿病患者因此而截肢。维珍尼亚滩的足科专家BradleyA.Levitt警告，糖尿病患者截肢后，5年内的死亡率约为50%。

脚踝扭伤要重视

有些人天生就很容易扭伤脚踝，因为基因比较弱。医生提醒，不要把扭脚不当回事，脚脖子扭伤后，医院进行科学治疗，然后用足够长的时间来恢复，千万不要在感觉稍好之后就无所顾忌。

系鞋带时减轻脚背压力

如果你是高足弓脚，且脚背经常红肿、疼痛，系鞋带时就不要绑鞋面中间的鞋孔，建议将其直接拉下来，以减轻鞋舌的压力。虽然鞋可能不会那么贴脚，但会使你感到舒适。

体香剂可以对付汗脚

汗脚、臭脚、香港脚难免让人敬而远之。在脚上喷点腋下用的体香剂可以轻松解决这一问题。

来源：39健康网

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