鞋不合脚最可怕，这样选鞋才是正确姿势
2016-11-23 来源：不详 浏览次数：次千里之行始于足下，这与鞋的帮助是分不开的。选择一双适合自己脚的鞋子，不仅让你行走舒适，而且显得你更加的自信美丽！但是，美国疾病预防控制中心近日一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。这么惊人的数据给我们敲响了警钟，不合脚的鞋其实扮演着“恶魔”的角色。
现在很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来美丽秀气，但同时这也是对脚最大的伤害。年轻人的修复能力强，穿一天这样的鞋，脚一晚上能恢复过来。可随着年龄的增长，脚的恢复能力逐渐下降，有人的脚可能经过一次挤压后就会永久地疼下去。穿错鞋子，真的让人伤不起。
长期穿高跟鞋的危害脚踝损伤长期穿高跟鞋会改变脚和腿部肌肉形状，使双脚的形态处于“跖屈”的状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。长时间腿部的拉紧状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。
2足趾畸形穿高跟鞋还会导致趾头变形，由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。
3腰背痛穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌会发生劳损，引起腰痛。
如何选择舒适的鞋子观察健康鞋子的特征鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-cm的空间让脚趾活动。
鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。
足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
2时机要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
3试穿大部分人的双脚都有细微的大小之分，试鞋时双脚都需要试穿，根据稍微大一点的脚的舒适感选鞋。还有脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点哦。
4颜色搭配选择颜色比皮肤色彩略微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。而在几双鞋之间犹豫不定的时分，鞋尖和鞋面的颜色比照很光鲜，却使脚看起来更小更清秀。
建议可选择舒适耐穿的厚底鞋或粗跟高跟鞋，舒适又时髦，日行千里又不磨脚，约会出行简直不能再合适了！
穿一双贴心的鞋，走万里畅快的路。不合脚的烦恼通通丢掉！
