网球肘的自查与治疗
2016-11-23 来源：不详 浏览次数：次网球肘因多发在网球运动员身上而得名，但长时间使用腕、肘关节的人也可能会患这种病，如搬运工、理发师、会计、厨师、环卫工人和家庭主妇等
该病的学名是肱骨外上髁炎，以肘关节外侧疼痛为主要症状，是由于长期反复伸肘、伸腕动作，使前臂肌肉与骨头连接处(即肱骨外上髁)出现微小损伤的累积及肌腱的变性。
发病因素就像反复弯曲会使钢丝疲劳断裂一样，经常做伸腕的动作会使肌腱止点处疲劳变性;
而有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病;
中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，也会患上网球肘。
典型症状网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱，发病缓慢，开始多为肘关节外上方活动痛，可向下放射，局部压痛明显，患者常因感觉酸胀不适而不愿活动。
手不能用力握物，提重物、拧毛巾以及打羽毛球、打网球等动作使疼痛加重，也可在阴雨天时加重。
网球肘可自己“诊断”以下两个动作可以帮助判断自己是否得了网球肘：
翘指法——将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛；
拧毛巾法——拧毛巾时右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。
如果这两个动作都会引起上述不适，那您可能是“中奖”了!
网球肘的治疗网球肘是慢性病，治疗起来不可能一蹴而就。
保守治疗一般包括三个部分：
1.改变习惯——了解网球肘的发病原理，改变之前不良的习惯，不做引起疼痛的动作直到疼痛消失；
2.改善症状——活动时支具固定腕关节，冷冻、超声、按摩等理疗，局部注射等，一般4周左右疼痛才能完全消失；
3.功能锻炼——从疼痛缓解后开始，循序渐进，使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。锻炼方法以离心力量训练为主，一般需要锻炼6-8周固定腕部，手持重物，由抬腕状态缓慢放下，注意控制放腕的速度;每10-15次为一组，共3组，每日坚持，量力而行;当可以轻松完成锻炼时，可通过增加重量来提高强度。注意：出现轻度疼痛为正常，可热敷、按摩缓解，严重时则应立即停止锻炼。对于以上保守治疗无效的可选择手术治疗，术中将退变的组织完全清除掉，部分需要将肌腱重新固定在骨头上，可获得不错的效果。
4.针刀治疗——目前最有效的治疗方法，可以起到立竿见影的效果
