原来双脚也要抗衰老，美国足病专家给出7条

随着年龄增长，头发慢慢变白，皮肤渐渐松弛，双脚也会经历一些改变。其实，每天腾出些时间护理双脚，能很大程度地减轻与老化相关的问题。

《生命时报》综合美国《预防》杂志最新报道，盘点上年纪后双脚发生的7种变化，并给出相应的保养对策。

1脂肪消失

脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织，可以算得上是人类天生的内置鞋垫。然而，随着年龄增长，胶原蛋白的生成量会减少，脂肪垫随之变薄，缓冲作用也会减弱。

医院的足踝病专家帕迪奥?康库拉塔医生认为，如果没有这层缓冲垫，双脚在早上的感觉还会很好；但到了一天结束之时，会有很多痛苦，因为你基本是用骨头来走路。

尽管有些诊所声称，注射疗法或脂肪移植能缓解脂肪消失所引起的足部疼痛，但并没有证据表明这些疗法有效。

对策：唯一行之有效的方法是穿缓冲性能好的舒适鞋子，必要时塞入鞋垫或凝胶垫。

2关节炎出现

双脚有30多个关节，它们的功能都会随着年龄的增长而退化。关节炎最常侵袭足面的大脚趾或足部中间的关节。除了疼痛，患者在早晨会有僵硬感，随着身体的移动有所减轻，夜间再次恶化。

　　

对策：纽约州足病医学协会的主席安德鲁?夏皮罗医生认为，如果关节炎患者体重超重，那么垫鞋垫、从事增加关节活动范围的锻炼和减重都能起到帮助作用。

此外，髋关节或膝关节炎会改变关节排列的方式，从而造成双脚内侧或外侧的疼痛。建议用运动或服药的方法来治疗髋关节和膝关节炎，能减轻双脚所负载的压力。

3脚趾卷曲

常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险，它是指小脚趾的永久性弯曲。随着时间的推移，这种轻度的不适会变得越来越严重；由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋，还会长出难看的鸡眼和老茧。

　　

对策：为了预防和减轻槌状趾，你可以给鸡眼或老茧加衬垫，换穿脚趾部位较为宽松的鞋子，或选择用柔软织物（如绒面革）制成的合脚平跟鞋。

加州橙郡霍格矫形外科研究所的足病医生吉南迪?克罗德克医生认为，双脚获得的支撑力越多，白天招致的炎症也就会越轻，夜间的疼痛程度也就降低了。

4循环放缓

与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病和其他常见病会放缓流向双脚的血流量。这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。再加上神经损伤，患者甚至注意不到不断恶化的感染，从而造成无法愈合的溃疡。

　　

对策：如果你有上述任何一种疾病，就需要密切







































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