网球肘的治疗如果疼痛较轻

患处有些肿胀,压痛明显

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3,穿线磅数不能过大:磅数过大,减震效果差,会增加手臂的负担,从而形成了网球肘

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答:你的症状可能就是网球肘网球肘是打球过程中经常出现的现象,主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,局部疼痛欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部外侧疼痛加剧,即说明是患了网球肘

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1击球:动作要正确,反手击球时,手臂不能过于发力前臂肌腱损伤治疗过程,肘部不能过于急速伸直正手击球时,不能过度直臂屈腕打球击球时肘部不能过分抬高和过分翻肘,否则最容易造成前臂伸肌腱损伤,形成网球肘

5,充分做好准备活动,以提高机体的适应能力

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2,球拍不能过重,手柄不能过粗或过细:因为拍子过重,手柄过粗、过细都可使肘部承受过大的冲击力和震动力,这是造成网球肘的原因

网友蕙馨兰芷:我的右手肘关节上部骨头有压痛感,在屈腕和握紧球拍的过程中上臂接近肘关节处的上部那块最大的肌肉有疼痛感,手臂伸直时小臂上部的肌肉处很痛,同时内侧的筋也感觉很痛,高远球和反手挑球还能对付,可正手平抽、扑球,反手发力就困难啦到看过后,医生给我开了新力正骨喷雾剂和前臂肌腱损伤治疗步骤安络痛胶囊,药用完了也不见好转,有球友推荐贴麝香壮骨膏也没有好转

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网球肘的预防

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网球肘的治疗

4,增加肌肉力量:尤其是要加强前臂伸肌群的肌力,可以使用哑铃做手腕缓慢地背伸练习,每组10—20次,每天做2—3组开始阶段可用小重量上午一组,下午一组做,以后可连续做,并可渐渐增加重量,做完后一定要充分伸展肌肉并局部冰敷10分肿

如果疼痛较轻,可采用针灸、理疗、手法按摩

我的肘关节痛是不是网球肘?

不知道这到底是怎么回事?是不是网球肘?是什么原因造成的?又该怎么治疗?要多长时间才能痊愈?平常要注意什么?

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6,科学安排运动量,一定要循序渐进,不要急于求成

如果是陈旧性损伤,可局部按摩、理疗、针灸,必要时可进行局部封闭治疗

急性期疼痛剧烈,要暂停打球,以休息为主,局部冰敷,缓解疼痛,严重者可将前臂屈肘吊起休息几天,局部外敷伤药,同时也可服用消炎止痛药如芬必得等绝不要临时绑上绷带或戴上护肘继续运动或劳动,那只会让病情加重

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