出现肌肉抽筋时

如果有条件,还可配备担架、救护车和有经验的医务工作者

人们常说的抽筋,又称肌肉痉挛,是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应在足球运动中,这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处

造成抽筋的原因可能是因跑运过多,肌肉过于疲劳;或因出汗过多,盐分丧失超量;或因天冷肌肉发僵,受突然动作的强刺激等出现肌肉抽筋时,运动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状造成抽筋的原因可能是因跑运过多,肌肉过于疲劳;或因出汗过多,盐分丧失超量;或因天冷肌肉发僵,受突然动作的强刺激等出现肌肉抽筋时,运动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状

另外,在赛前最好准备一些简单的医务用品,如:冷镇痛喷雾剂、冰袋、止痛片、红药水、紫药水、生理盐水、酒精、碘酒、消毒棉球、棉花、无菌纱布、绷带、凡士林油纱布、胶布、弹性绷带、粘膏、剪刀、消毒小刷、安全针等

尽快解除这一症状的处理办法,是让队员坐在地上,伸直大小腿,将足前掌上跷,休息几分钟即好若抽筋比较严重可让队员平躺在地上,将大小腿尽量伸直,再将足背上跷,让同伴帮助扳脚,并可配合点“殷门”穴9大腿后中部)、“承山”穴(小腿后中部),静止不动小许时间,一般可缓解如还不见效,则可再重复伸脚、扳脚、点穴如因出汗过多者,可加服盐片3-4片