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哪些人群易患网球肘？

如何缓解网球肘？

顽固性网球肘如何治疗？

健康我来了邀请手外科专家和我们聊一聊网球肘。

其实，网球肘是一种常见的肘关节疾病，得名于网球运动员，医学上称之为肱骨外上髁炎。而与之相对的肱骨内上髁炎，则称为高尔夫球肘。

事实上，专业的网球运动员懂得如何控制力量，反而不太容易得网球肘。而网球爱好者，常由于发力方式不正确而造成相关损伤。

从疾病机制上来讲，肱骨外上髁是伸肌总腱的附着点，反复地牵拉此肌腱的止点就会造成损伤，从而产生无菌性炎症。不仅仅是打网球，其他例如做家务、搬重物等动作都会造成这个肌腱止点的损伤，表现为用力握拳及前臂作旋前伸肘动作（如绞毛巾、扫地等）时症状加重。

实际上，大多数网球肘患者并没有打过网球，患者大多是生活中劳动量较多的人群，以中老年女性居多。

那么如何明确是否有网球肘呢？

我们可以通过做几个简单的动作来初步判断。我们可以使用家里的桶装水，将肘关节伸直，尝试把水拎起来。如果感觉肘部酸痛，使不上劲，此时就需要怀疑网球肘了。

此外，若重复做擦桌子的动作时，感觉到肘部无力和酸痛感，也能说明肘部存在炎症。这些动作都需要前臂发力，会刺激到肱骨外上髁，因此出现相关症状提示存在网球肘的可能。

对于网球肘，我们可以进行主动训练，来预防和延缓损伤的加重。

什么样的人容易得“网球肘”？

其实“网球肘”并不仅仅发生于网球运动员，它还是某些手工操作者的职业病，如从事反复用力伸屈肘关节的活动（理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、木匠、泥瓦匠、石匠、钳工等），也可能引起网球肘。因为这些人的肘、腕部长期反复地过猛牵拉，或长期从事单一动作，致使肘关节过度用力屈伸，造成腕伸肌腱附着点（肱骨外上髁处）的急慢性损伤。

为什么家庭主妇高发此病？

家庭主妇由于长期买菜购物、拖地搞卫生、炒菜、揉面、抱孩子、用双手洗大量的衣服等家务劳动，腕部及前臂都要用力，有时力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌腱和软组织会发生撕裂或损伤，使肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”，在三四十岁的家庭主妇中患此病者高达50%?70%，所以该病又称为“家庭主妇肘”，又因该病在40岁左右的中年人中高发，所以又称为“四十肘”。

该病不仅给患者带来痛苦，而且给工作和生活带来诸多不便，尤其容易反复发作、持续时间长。

有两个简易可行的办法可判断是否得了“网球肘”

1.翘指法：将患侧手（如右手）手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。

2.端咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是“网球肘”在作怪。