新晋妈咪有问题我手痛咋办

　　可以说，生一次孩子，对一名女性来说宛如新生，特别是第一次。其中，最伟大的“新”自然是：从女人到母亲的蜕变；同时，也有最恼人的“新”：产后身心问题，比如手痛。

　　很多新妈咪都容易患上“妈妈腕”，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来了烦恼。玛丽亚产后康复中心相关专家提醒：新妈咪平时要多了解和使用缓解、减轻疼痛的方法，注意预防，走出手疼脚痛的困扰。

1、“妈妈腕”发生的原因

　　女性在妊娠期间体内会分泌雌激素，使体内发生水钠潴留，对女性的身体关节及韧带造成松弛，以适应妊娠期体重的增加。但有些女性会发生手腕部内侧的腕管水肿，压迫手指神经，引起手部的麻木甚至疼痛，而由于腕管的水肿有时会与手部的神经粘连，导致这种压迫症状可延续到产后。另外，有些顺产女性由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发新妈咪手腕疼痛症状。上述这些腕管的病变在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方，这就是我们俗称的“妈妈腕”。

2、“妈妈腕”的症状

　　通常是慢慢加重，严重时，患者会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。不但妨碍手腕运动，也会影响睡眠;在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。

3、“妈妈腕”的治疗

▲热敷

　　出现了“妈妈腕”症状的妈咪，可自行用热敷方法来缓解症状。用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。

▲按摩

　　1、用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。

　　2、用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。

　　3、双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。

　　4、用一只手拇指按压另一只手侧腕关节四周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节按压。

　　进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

▲超声波定位注射

　　症状明显时，目前标准的方法是使用超声波定位注射，可以很准确地将药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，而不会发生肌腱断裂的危险。

▲手术切断治疗

　　疼痛严重、保守治疗无效或多次复发时应手术治疗。手术在局麻下进行，切断压迫肌腱的韧带，症状可得到控制。

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