业余足球最常见的几种伤病
2018-3-8 来源：不详 浏览次数：次肌肉痉挛（抽筋）
抽筋应该是非常容易发生的症状，尤其是在运动一段时间后的比赛末段，由于跑动较多肌肉负担较重，很容易引发小腿抽筋现象。
应对措施：立即停止运动，尽量绷直膝关节，将抽筋腿的脚掌用力向后扳，如果此时有队友配合援助则会有更好的效果。当抽筋停止后最好不要立即投入运动中，应保持一定的放松休息，并按揉抽筋部位的肌肉，防止二次抽筋。
关节损伤因场地原因，或是起跳落地，或与对方拼抢，导致关节过度内、外翻而造成的损伤。常见膝关节扭伤与脚踝扭伤（崴脚）。
应对措施：及时用冰袋或冰水在扭伤部位进行冷敷处理，将受伤关节抬起避免关节血液流动不畅过度臃肿，冷敷2-3天后改用热敷处理。如果情节严重，医院治疗。关节扭伤过的同学都知道，扭伤当天可能并没有太大的肿胀，可如不警惕，第二天早起就会发现......
肌肉韧带拉伤职业球员中最为常见的受伤方式，每三名受伤的足球运动员中就一名伤及大腿肌肉。肌肉拉伤、韧带撕裂、肌腱撕裂也常发生于股后肌群。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候，导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。
应对措施：这个主要以预防为主，也就是赛前充分的热身，尤其是在天气较为寒冷的环境下踢球，更要做好充足的热身，将肌肉充分拉开。如发生拉伤立即停止运动进行冷敷处理，大约30分钟减少肿胀，随后待略有缓解后配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
皮肤挫伤在争二分之一球的时候，经常由于双方高速逆向冲刺，导致双方发生身体碰撞，或是争抢头球身体失衡跌倒后，皮肤容易发生挫伤。
应对措施：如出血应第一时间将伤口包扎止血。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
运动性低血糖赛前食物补给不充分，加之剧烈运动导致体内血糖大量消耗，在场上表现为极度疲乏、头晕、出冷汗，严重者可导致一直不清、眩晕。
应对措施：先休息放松，同时及时补充浓糖水和易分解吸收的食物，医院，静脉注射葡萄糖。
运动性晕厥剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。全身无力，面色苍白，手足发凉。
应对措施：将身体抬起保持仰卧状态，增强脑部供血，同时注意身体保暖，待缓解后引用热糖水，充分静卧休息。
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