如何训练有慢性损伤的客户肌腱疾病
2018-3-2 来源：不详 浏览次数：次肌腱疾病
什么是肌腱疾病？
从字面上来说，肌腱疾病就是指“肌腱这个组织出现的病症”，它被广泛用于描述因过度使用导致的肌腱或肌腱周围的疼痛和压痛。它也指肌腱的炎症（tendinitis）和轻微撕裂（tendinosis）。这种情况的症状类似于滑囊炎或网球肘。原因通常也相同/相似（例如，运动装备使用不当，技术差，重复性动作，恢复时间不足）。
怎么治疗？
大多数病例可以在家里治疗，如休息，冰敷和使用抗炎药物治疗。根据病情的严重程度，医师可能需要建议其他治疗方法。
运动的注意事项和建议：
?停止加剧损伤的运动。
?观察客户的运动形式和技术是否出现问题。
?运用交叉训练法，防止损伤再次发生。
?重视热身和常规的灵活性训练。
?疼痛消退，返回运动时要放缓进阶的速度。如果疼痛又再次出现，建议客户遵循医生和物理治疗师的治疗和运动处方。
（国立卫生研究院年）
TENDINOPATHYWhatisit?
Quiteliterally,tendinopathymeans“diseaseofthetendon;”however,itisabroadtermusedtodescribethepainandtendernessatoraroundatendonthatoccursfromoveruse.Itcanalsomeaninflammation(tendinitis)andmicrotears(tendinosis).Thesymptomsofthisconditionmayresemblethoseofbursitisortenniselbow(seefollowinginjury).Thecausesareoftenthesameorsimilaraswell(e.g.,improperequipment,poortechnique,repetitivemovement,notenoughrecoverytime).
Howisittreated?
Mostcasescanbetreatedwithat-hometherapiessuchasrest,iceandanti-inflammatorymedications.Dependingontheseverityofthecondition,othertherapiesmayberequiredorsuggestedbythetreatingphysician.
Whataretheexerciseconsiderationsandsuggestions?
1.Takeabreakfromtheaggravatingactivity.
2.Checktheclient’sformandtechnique.
3.Implementcross-trainingactivitiestopreventarecurrence.
4.Emphasizeaproperwarm-upandflexibilityroutine.
5.Oncethepainsubsides,slowlyprogress.Ifthepainreturns,suggestthattheclientfollow-upwithhisorhertreatingphysicianandphysicaltherapist.
(NationalInstitutesofHealth,)
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