康复科普伤筋动骨的一百天里我们该怎么办
2018-3-2 来源：不详 浏览次数：次今天我们来谈科普，说到科普，“伤筋动骨一百天”可以算是我国比较早的科普宣传了，至今仍被广大群众流传。其中的含义到底是什么？大家是如何理解的呢？
伤筋动骨，顾名思义就是筋和骨受到了伤害，“筋”通常可以理解为现代医学的肌肉、肌腱、韧带等组织，“骨”则是骨骼以及其组成的关节。都是人体运动系统的重要组成部分，在我们的运动和日常生活中，经常会不可避免的受到损伤，肌肉、肌腱、韧带等受伤就是我们常说的拉伤、扭伤，常常在我们的运动过程中出现，以运动损伤为主，通常伤后去拍个X光不会有明显异常，认为没问题，就直接回家了，所以经常被忽视，耽误了病情，肌肉的拉伤和韧带的扭伤在损伤较重的情况下是需要临床处理的，如果断裂了那还有可能需要手术，处理不当则会造成功能障碍。而骨骼的损伤则常见于暴力碰撞，则会出现明显的疼痛、肿胀、出血，通常会进行固定，根据伤情的轻重选择手术内固定或者小夹板外固定，目的都是为了让骨骼更好的愈合。
那么为什么得等到“一百天”呢，老百姓通常理解为伤筋动骨后需要休息一百天才会痊愈，那么事实是怎样呢？首选我们要一分为二地看，筋和骨的伤后情况是不太一样的，刚才前面已经提到，运动损伤可轻可重，轻微的损伤不需要那么久，早期进行冰敷减轻肿胀，等肿胀消退后就可以进行适当的功能锻炼了，如果较严重的损伤或者肌腱、韧带锻炼的话则比较复杂了，需要的时间也会更长了，甚至需要手术重建，如膝关节十字韧带的锻炼则多需要重建以恢复其功能，一般需要3个月左右才可以恢复日常的生活能力，但是仍然需要接受规范的康复治疗，休息并非就是卧床制动，过分的制动会导致很多不良的后果（如关节活动受限肌肉萎缩，肌力减退步态异常、日常生活能力差等），甚至出现血栓引起肺栓塞危及生命。
如果是骨折的话则一般都需要进行固定，骨折的愈合分为血肿炎症机化期、骨痂形成期、骨板形成塑形期。影响骨折的因素有很多，如年龄、体质、骨折的部位以及受伤的情况等，若患者本身患有糖尿病，那愈合时间会较长，不同的部位因血供不一样其愈合时间也会有所不同，小腿中下段、股骨颈、髌骨、踝部等血运较差部位的骨折需要的恢复时间较长，而肩关节、手腕、鼻骨、胸部等血运较好部位的骨折需要的恢复时间较短。通常在骨科住院的时间治疗不会太长，一般2周到1月左右就出院了，离骨折愈合的时间还很长，这期间通常患者接受的指导或治疗缺乏统一，有的患者接受了较正确的指导或康复治疗，功能得到了较好的恢复，有的人盲目地认为这期间需要静养、制动，到了3个月骨折好了，功能就自然会恢复，其实是不可能的，在这期间我们要防止肌肉萎缩、防止关节粘连，要做的事还有很多，不是静养就能好的。
总的来说，伤筋动骨一百天是个比较笼统的概念，古人能总结出这一观点确实不易，但是时代在进步，知识在更新，一百天也不是绝对的，因受伤的部位、损伤的程度不同，其康复所需要的时间也不一样，我们不能盲目地照搬，更不能认为这一百天就是卧床静养了，这样会造成严重的后果，肢体功能的恢复需要经过康复训练才能够尽可能达到伤前水平。
本文的目的在于告诉大家，每个人的损伤情况都不尽相同，康复方案也不一致，在经过了急性期骨科处理后，一定要接受正规的康复指导或训练，不能怕造成二次损伤就选择静养，也不能盲目的冒进，两者均不可取，医院都成立了康复医学科，能够为广大患者提供帮助，希望大家都能得到有效、正确的康复，早日恢复健康。
医院康复医学科医院这个平台，针对各种运动损伤、外伤性损伤、骨折术后、膝关节前、后叉韧带重建术后、关节粘连松解术后、关节置换术后、截肢后、脊柱相关疾病（如腰椎间盘脱出、颈椎病等）和手外伤，关节炎和结缔组织病、骨质疏松症、骨折延迟愈合等疾病的康复，致力打造湘潭市最为全面的骨伤康复中心，骨伤治疗区设有功能训练大厅、骨关节功能评定室、中药熏蒸室、支具矫治室等治疗室。配备有低中频脉冲电治疗仪、电脑骨伤治疗仪、磁振热治疗仪、各关节智能关节康复器，中药熏蒸和各种运动器材，以及减重步行训练系统等。逐步形成一个中西医结合的运动康复科。
