致命的小腿三头肌之膝痛

2021-7-6 来源：不详浏览次数：次

小腿三头肌如何致命？

想来大家更多是被标题吸引进来，接下来就给大家阐述一下小腿三头肌它对身体的重要性，以及他出现了问题，对身体带来的伤害有多大!

所以小腿三头肌往往发生了损伤一般都不会表现在本身，而是会导致周围区域疼痛，这次主要来分享一下小腿三头肌与膝痛之间的关系。

壹

解剖位置

小腿三头肌顾名思义是由三条肌肉组成的，由我们的腓肠肌外侧、头内侧头和深层的比目鱼肌。起止点就不给大家过多阐述了请看上图。

比目鱼肌在腓肠肌的深层，外表一般不容易看到。也是非常容易紧张的一块肌肉

贰

肌肉功能

它的主要功能使我们的足跖屈（绷脚尖），当我们的双脚在站立的时候可以让我们做脚后跟远离地面的动作。

在行走的期间可以做跖屈来控制我们踝关节的缓冲与蹬地功能。

提供膝关节和踝关节的稳定，以及身体的平衡

叁

激痛点和引发症状

当小腿三头肌发生了损伤，不单会造成膝关节的疼痛，腰痛、足心痛，以及夜间容易抽筋、跛行，甚至和高血压，心脏病，静脉曲张等都有密不可分的关系，它们是息息相关的。

肆

检查与评估

伍

如何手法松解

客户俯卧位趴在康复床上，采取筋膜松解的方法缓解肌肉张力，（双手可以涂抹一点油）把小腿上的皮肤提起来，由内向外做一个表层筋膜的推动，8到12次一组，做六到八组就可以了。

陆

被动伸展

客户仰卧在瑜伽垫上，一只手抓住足跟处，小臂压在脚底，另一只手握住足踝处，双手同时发力将腿被动抬起来，做一个被动的伸展-。（腿在伸膝位拉伸的是腓肠肌，屈膝位则是比目鱼肌）

结语

膝关节的疼痛原因有很多，小腿三头肌只是其中之一，如果有其他的因素导致膝关节疼痛，还需逐步排查。

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