伤不起的膝盖，怎么保护它
2018-11-11 来源：不详 浏览次数：次膝盖，可谓是运动损伤重灾区，那个脆弱，深个蹲、跑个步、跳个操……分分钟都容易受伤容易跪……
为什么膝盖那么容易受伤？
如何保护膝盖更好不受伤？
一张图告诉你：关于膝盖疼的那些事儿↓
▼文字小结▼
为什么膝盖容易受伤？
急性损伤：没热身、运动中的突发冲击等；
慢性损伤：体重大、运动姿势不对、运动过度等造成关节磨损。
怎么保护膝盖不受伤？
日常：改善不良体态+强化膝关节周围的肌肉力量→减少膝关节压力；
运动：充分热身，带上护膝，采用正确的运动姿势。
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