练习时有可能因石膏托过重无法完成运动损伤,骨折,跟腱断裂缝合术后康复方案

1、术后0-4周

术后2天:

术后1天:

一般于4周时将石膏托去短至膝关节以下

(2)继续并加强股四头肌等长练习

被动地屈伸和内外翻踝关节,缓慢、用力、最大限度但必须在无或微痛范围内!因早期组织愈合尚不够坚固,过度牵拉可能造成不良后果10-15分/次,2次/日练习前热水泡脚20-30分,以提高组织温度改善延展性,加强练习效果

2、术后4—12周

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麻醉消退后,开始活动足趾;如疼痛不明显,可尝试收缩股四头肌即大腿肌肉绷劲及放松在不增加疼痛的前提下尽可能多做大于500次/每日

(2)可扶双拐患脚不着地行走, 但只是去厕所但必要的日常活动

(1)踝关节被动活动度练习

15-20分/次,1-2次/日因长时间固定膝关节活动度会有所下降,故练习初期可能有疼痛,坚持练习即可改善

2

(1)活动足趾:

用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾但绝对不可引起踝关节活动!5次/组,1组/小时术后4周:(根据情况由医生决定开始关节活动度练习)

(2)开始膝关节屈曲练习,

(1)继续以上练习

手术当天:

4

3

1

(3)开始直抬腿练习,包括向上的,向内收的侧抬腿以及外展的侧抬腿,向后的后抬腿练习,以强化大腿前后内外侧的肌肉,避免过分萎缩无力30次/组,组间休息30秒,4-6组连续,2-3次练习/日练习时有可能因石膏托过重无法完成