因在凹凸不平的路面上行走

因在凹凸不平的路面上行走,或下台阶、下楼梯踏空,或跳跃不慎等原因,使踝关节突然向内或向外翻转,内外侧副韧带受到强大的张力作用或向外翻转,导致受伤

需要注意的是,治疗时应找专业医生,而且在伤后24小时内一般不适宜按摩,以免加重出血(摘自《卫生与生活》)

2、患者坐于床上,患肢屈曲,一手捏住胫骨前下部,固定足跟,另一手握住足前部,摇动旋转踝关节3分钟

4、取仰卧位,左手按压其踝部,右手拇指、食指指腹逐个捻足趾,然后用拇指指腹沿足背直推,以皮肤微红为度

1、取坐位,用拇指指腹端按揉患部及其四周,再自外踝经小腿外侧按揉至阳陵泉穴,以有酸胀感为度

按摩治疗踝关节损伤的原则是消肿止痛、活血化瘀、松肌解痉,治疗时主要有以下几种手法:肌腱损伤恢复好

踝关节由胫腓骨下端和距骨构成,两侧有韧带加强,其内侧韧带亦称三角韧带,较坚韧,外侧韧带比较薄弱踝关节扭伤多因踝关节过度内翻、外翻造成,轻者韧带拉伤或部分撕裂,重者韧带完全断裂,或伴内外踝的撕脱骨折及脱位损伤后踝关节明显肿胀疼痛,皮肤可见大片瘀斑,如伴有撕脱骨折或脱位,患者不能行走

3、取仰卧位,一手握其足跟,一手握其足掌,用力牵引,然后再做背身跖屈动作,并摇晃踝关节

5、取仰卧位,用推法自局部向四周外推2分钟