最好的治疗方式就是让手肘休息

提携太重的年节物品、刷洗地板及衣物的动作太激烈、或是准备年菜时,重复切剁等动作,容易引起手腕部韧带扭伤

治疗时,要让扭伤的关节休息,可以做一手腕的护木,使其手腕关节避免再次受伤,消炎止痛药物及热疗、电疗,都可以缓解症状,一般约需8至12周,扭伤的韧带才会痊愈

二、肩部肌腱炎及磨损

通常在年节前大扫除时,不当的弯腰搬提重物,引起背部肌肉拉伤,甚至造成腰部椎间盘突出,轻者只局限在下背部酸痛,严重者更会造成坐骨神经痛

患者多会有颈部僵硬及疼痛感,伴随着上肢疼痛及手指酸麻,主要是因为粉刷天花板,或长时间忙于“方城之战”(打麻将)所致

症状为局限在手腕处疼痛,并在手腕伸展及弯曲时引起疼痛,及腕关节活动受限,手腕在扭转时,也手指肌腱修复手术会引起疼痛

除了药物外,热疗、颈部牵引、电疗或运动治疗,都可以在6至8周明显减轻不适症状

长时间不当的坐姿或工作姿势,易引起肌肉疼痛,尤其在身体躯干近端的肌肉,最容易发生

因大扫除时,搬提重物或过度清洗衣物所引起,通常疼痛局限在肩部,也会下传至前臂或颈部患者会因手部上举或肩部旋转时,肩部异常疼痛,侧睡压迫,也会引起疼痛

五、下背疼痛与拉伤:

一般而言,休息、药物及复健治疗,都可以改善

六、肌膜疼痛:

四、手腕扭伤:

除了下背部疼痛外,更在下肢会有触电般的酸痛及麻胀感,就是所谓的坐骨神经痛

预防之道是随时保持正确的姿势(新月)

三、颈部扭伤及颈神经根压迫:

春节将近,传统上,一般人都会趁此时,全家总动员大扫除及采购年节物品,手肌腱损伤治疗往往因此腰酸背痛、四肢酸麻每逢年节前后,就诊患者都会明显增加,若能对病因有较清楚的认识,就可防患于未然

多半为年节大采购,手提太重的物品,或是刷洗地板、衣物太过疲累所引起当做太多重复的手腕动作时,或提携重物过重、肌肉过度收缩、疲乏,就会引起手肘肌腱发炎轻者在握拳或提重物时,手肘处才会疼痛,严重者即使在休息状态下,也会有手肘剧烈疼痛感最好的治疗方式就是让手肘休息,再以药物及复健治疗,约需6至8周时间痊愈

当颈部长时间维持在过度往后伸展,或往前低头的姿势,很容易造成颈神经根压迫,导致颈部近端疼痛,及肢体远端酸麻

久坐、久站、走路过久,都会加剧坐骨神经痛,弯腰也会引起下背痛适当让背部肌肉休息或平躺,通常可减轻肌腱损伤恢复症状,但也必须给予消炎消胀止痛药物,另外,骨盆牵引也是必要的

常见的“年节症候群”,有以下几种情形:

一、手肘肌腱炎:

治疗时,一定要避免让受损的肩部肌腱炎再次受伤;不过,严重的肌腱磨损或断裂,需要以手术缝合

一般都以为是五十肩,若以b超检查,很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎,或是肌腱磨损、断裂造成的疼痛

患者会发生身体上一群或多群肌肉酸痛,例如肩颈部或整个背部酸痛,并可在酸痛的肌肉上,摸到硬结,若给予轻微的压力,就可以造成该处剧烈疼痛,及远端肢体的酸痛