腱鞘炎到底是什么爱玩手机的你赶紧看看

腱鞘炎到底是什么？爱玩手机的你赶紧看看！！

我们每天都会接触到各种电子设备，刷新闻、微博、朋友圈、买买买等根本停不下来，殊不知在自己休闲娱乐、获取知识的同时疾bing已经悄悄蔓延.........长期在电脑，平板，手机上挥舞的手指和手腕据容易随时诱发腱鞘炎。

腱鞘炎对于很多人来说可能已经不是什么新鲜的疾bing了，但发bing率依然居高不下。腱鞘炎究竟是怎么发生的呢？这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。

腱鞘的外层为纤维组织，起到固定及保护肌腱的作用；内层为滑膜，可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦，会导致肌腱和腱鞘的损伤。

肌腱就会慢慢退行性变性，滑膜鞘分泌功能也逐渐减退，腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。不过，每个人腱鞘的松紧度不一样，较紧张的，发生腱鞘炎几率更高。

很多人可能在发现自己得了腱鞘炎就慌了，医学生来告诉你，腱鞘炎如果找对了方法，其实是很好处理的，很多人觉得自己的腱鞘炎反反复复的一直都好不了，其实大多数是日常生活中没有注意，或者是中途停yao，没有坚持引起的。

有腱鞘炎的朋友，平时可以注意以下几点：

1.注意保暖

寒冷刺激也容易使腱鞘炎复发，所以洗碗、洗衣服时尽量用热水。若必须用冷水，则最好戴上橡胶手套。平时洗手之后，要立即擦干，有条件的最好将手烘干、烘热，再搽些护手霜。

2.建议频繁使用手机打字、玩游戏，长时间使用电脑工作的人群，手工裁缝、流水线工作人员，长期繁重家务、照料宝宝的中老年人，能经常用温水浸泡手、腕，有助于缓解疲累，疏松经脉。

3.应当使用合理的yao物来根除腱鞘炎，防止它进一步严重。目前以局部外用（万立芙）及非甾体抗炎药物（双氯芬酸钠缓释胶囊）为主，严重时，可将内外用yao物联用以提高疗效。

但是由于内服的yao物会对人体的肝脏产生危害，所以口服的建议吃一周停一周。外用yao物要坚持使用，中途不可段，万立芙是一种专门根除腱鞘炎的外用yao，涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。

一般在热敷后使用最佳，有助于渗透修复，并且它能够在短时间内刺激神经末梢，通过反射作用促进血液循环，从而达到强效止痛以及消除腱鞘炎作用，其yao效作用时间比较久，用个五六周就可达到治愈的目的。

4.急性发作期间，选择冰敷15min，可以麻痹患处的神经末梢，起到止痛效果。

腱鞘炎除了疼痛外，对关节的运动都非常受到影响，不能自如活动、不能用力，并且容易复发，因此要及时进行根除，并且在日常生活中积极预防非常重要。在根除过程中要建议大家的是，一定要坚持用yao，还要养成健康良好的生活习惯，这样腱鞘炎自然就离你而去了！