夏天爱穿人字拖,可能比高跟鞋还伤脚

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人字拖又叫“夹趾拖鞋”。商家说穿“人字拖”会让脚踝、小腿和大腿变得匀称，会对腿部健美起到妙不可言的作用；“人字拖”也代表着时尚、自由、活泼和快乐，是年轻人的最爱。其实，不恰当的“人字拖”有害健康。

1容易导致脚部受伤

人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长久行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳。

2容易造成脚部疲劳

由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，只能靠脚趾的力量夹带前行，所以穿人字拖时，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。

3引起内八字

穿人字拖走路的时候，由于拖鞋行走时足部不够稳定，人们常会下意识地改变自己的步态，如：步子变小，频率加快，踝关节向内侧扭转来巴住鞋子，以弥补人字拖的不足。时间长了，就会出现走路时足尖相对，足底朝外的内八字。

4对脚踝没有支撑

在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

人字拖有这样的局限性，对于这些人更需要远离，根本不适合穿人字拖：

1、脚部疾病者：内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖；

2、准妈妈：孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便，但人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移；

3、幼童：幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响；

4、肥胖人士：肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足；

5、运动爱好者：运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。

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