手腕疼痛导致不能做手臂支撑类的瑜伽体
2020-8-5 来源：不详 浏览次数：次练瑜伽时，有没有好好的觉知过手腕？
这个不起眼的地方被很多人忽视，导致各种伤痛，今天小编就来说说手腕吧！
练瑜伽时只要手撑地的动作坚持不过五个呼吸，“挤得疼”、“压力太大”，更何况做你想做的轮式，倒立......只能心里哀叹，宝宝手腕疼，宝宝心里苦。这是很多人做完手支撑类动作后的感受。
在瑜伽练习中，很多伽人会发现以前没有的手腕问题在练完后都出现了，这是怎么回事呢？
其实瑜伽本身是没有问题的，出现问题的是我们。过程就像这样：
开始练习时本身自带不好的习惯（如耸肩）或身体为了偷懒形成了不正确的运动模式（如手掌没有大张开而是缩在一起）
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长期不正确的手腕承重（肌肉没起到保护的作用，只靠关节支撑整个身体）
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用力时出现手腕疼
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不
