YL整体的概念二

“身体强弱在平衡，狠练弱势称内行”

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最近见到北京体育大学汪黎明老师文献，让我们可以从新感受和对比一下运动损伤处理方法：

本次美国培训项目，主要的课程就是南加州大学JOE教授的课程，关于运动员运动损伤的手法治疗。主要内容包括颈胸部、肩部、腰骶部活动受限的评估与手法治疗。课程中间感受最深的就是关于美国目前运动损伤康复的基本原则与思路，也就是美国人运动损伤康复实践的指导思想：功能障碍基础上的损伤康复原则（PrinciplesofImpairment-basedRehabilitation）。结合参考美国损伤康复相关的一些资料和文献，这一损伤康复原则主要包括下面的几个要点。

第一个特点，分工明确，各有专攻又系统合作

美国人明确划分损伤了的几个基本层面，也就是损伤后客观存在的几个方面的问题，包括组织病理、功能障碍、身体活动受限与运动专项参与受限。损伤的不同阶段，主要由不同的人来负责处理，大家分工合作专攻自己领域，各自形成自己的思路和专长，又能协调合作连续系统的处理问题。这应该是美国运动损伤处理效果的有力保障，也是美国体育运动高水平发展的原因之一。

第二个特点，紧扣功能障碍，整体功能链系统思维，寻找损伤的真正原因

美国人的康复其实不仅仅是功能障碍与主诉的康复处理，深层损伤及其伴随功能障碍原因的寻找和处理是他们的核心。

第三是平衡指导原则

在康复技术方面，他们的思路则是紧扣功能障碍的常见主要因素：活动范围受限、肌肉力量不足与运动协调控制障碍（神经肌肉控制）等。在处理这些常见主要障碍的基本思想则可以总结为——平衡原则。人体是一个平衡的结构，骨骼支撑、韧带等关节结构稳定、肌肉牵拉稳定与运动，总体上维持一个平衡的动力性结构。

肌肉平衡包括肌肉张力平衡与力量平衡两个方面，同时平衡包括身体前后平衡、左右平衡、旋转平衡、上下平衡等各个方面。

从西方处理模式看来，通过单一肌肉力量来保护关节这个观点早就是过去式。

另外在《姿势跑法》，罗曼诺夫博士很多年以前就提到练动作而不是肌肉，肌肉练好了并不代表动作可以做好。也提到以前很多失例子在证明增强肌肉力量来保护关节时候是错误的。

以肩胛骨活动为例（前5秒为单一的关节）：

肩胛骨活动伴随着脊椎的收缩，不找脊椎，单单处理肩胛骨，肩甲区域的问题并不能得到真正解决，比如肩峰撞击综合征，岗上肌肌腱损伤，又是一堆名字，记住上篇文章曲黎敏老师说过的永远不要把注意力集中在名字上，而是要找到根本原因。

说到这，回到上篇文章，劲而不精则力是在强调你要整体的发力；固而不端则愚是要求你要平衡。

想借用张五常先生一句话：

“搞思想不是争取永远的对，而是争取有是深度的启发力”

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这五篇文章是在四年的功法训练后来撰写，有些对这方面感兴趣的朋友会问我练到什么程度，我说在19年冬天练完功，出现了马藏阴相，这里不过多赘述，感兴趣的小伙伴自己查询。另外不是推崇内家拳，它只是一个方法和手段，正确的东西应该都是一个道理，不排斥西方模式，因为他们的点都在于更有效处理问题和