身体极度疲劳,当心肌腱损伤

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肌腱损伤一般是指肌肉或肌腱的过度活动损伤，这些损伤通常由于身体极度的疲劳和超过其承受力量而造成的。膝关节常见的运动损伤中肌腱损伤包含髌骨肌腱以及股四头肌肌腱、髌下脂肪垫的损伤等，一般症状为局部疼痛、肿胀、压痛，功能减弱或丧失，常会导致膝关节里侧的上下方疼痛。髌腱断裂是由于直接暴力和间接暴力引起，而慢性劳损是髌尖腱止点处受到长期反复牵拉引起，还有急性损伤是一次猛力跳跃时拉伤或外力直接撞击髌尖部，可表现为伤部疼痛、肿胀，稍后可见皮下瘀血或有髌尖痛，有打软腿现象。股四头肌腱损伤的病因是股四头肌肌腱因频繁伸膝受到反复牵拉、损伤，分直接暴力和间接暴力。临床上表现为髌骨上缘腱止点处疼痛，局部疼痛、肿胀、膝打软，或髌骨上缘压痛。髌下脂肪垫位于髌韧带下及两侧，而膝关节反复挫、碰、扭伤会使脂肪垫发生水肿、机化、肿胀和增厚，是以髌下脂肪垫损伤，主要表现为膝关节过伸站立时酸痛无力，髌韧带及两膝眼的部位肿胀，膨隆，有压痛等。治疗根据伤情而定，一般损伤应休息、理疗、应用镇痛舒筋活血药物及功能锻炼。因为肌腱损伤多半都是运动型损伤，所以运动之前一定要充分做好热身动作，把全身肌肉拉开，可以有效避免在运动过程中的损伤；而为防止腿部内侧和外侧的肌腱损伤，应在平时注意锻炼方式，不要过度的劳累，在日常锻炼中应注意保护自己的肌肉和肌腱，运动量不宜过大；有的人运动时不注意对自我运动的协调保护，可能导致部分肌肉发达，部分肌肉萎缩，而在运动过程当中部分动作会对萎缩性肌肉、肌腱造成损伤，因此一定要进行自我保护，做好协调性功能锻炼，如果有条件，在运动过程中要带好护具，如护膝，这种情况对预防运动肌腱损伤能够起到一定作用。

孙国锋简介

孙国锋，主任中医师，治未病科主任。医院首届名中医、河北省经筋专业委员会常务委员，河北省治未病专业委员会常务委员，河北省膏方专业委员会委员，衡水市中医学会治未病专业委员会副主任委员，衡水市医学会疼痛专业常务委员，衡水老年大学保健系教授。先后医院、天津中医药大学一附院、医院进修学习，致力于中医特色镇痛的研究和骨关节病的全程防控干预治疗。

专业特长（擅长及主研方向）

擅长综合运用特色针灸、手法、药物综合治疗各种颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、风湿病、各种急慢性软组织损伤等疾病引起的疼痛、运动障碍；“三位一体”治疗脑中风半身不遂；膏方调理慢性疲劳综合征。特别是对顽固性疼痛的治疗有独到见解。

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