手外伤患者出院后,还需要在家进行这些锻炼

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在您康复出院之际，为了您回家后能做到正确的休养，可以看看这篇文章作为参考。

大多数人认为，手外伤治疗主要依靠手术，手术做完就万事大吉了，其实这是不对的。手术是治疗的基础，要综合运用后期康复治疗，才可以使手外伤达到最佳治疗效果。

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遵循医师指导

手外伤病人必须在康复医师指导下进行手功能锻炼。

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手关节的被动锻炼

即用外力伸屈手部各关节，按照腕关节、掌指关节、近指间关节、远指间关节的顺序，循序渐进式活动关节，伸屈关节时保持外力20分钟左右，克服暴力活动关节，以尽量将关节活动到正常关节活动范围。

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手关节主动伸屈锻炼

用健侧手固定一关节，主动屈伸另一关节，每次屈伸，使其达到最大限度；自由屈伸各关节；做对掌运动；作拇指外展和内收运动；按以上顺序循环练习，直至感到关节部有轻微的酸痛为止。

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抗阻训练

可用拉皮筋的方法锻炼增加手指的屈伸、内收及对掌肌力，这些方法用力要大，每一动作持续3-4秒，重复10-20次/分，至局部有疲劳感为止，每日1-2次。

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技能训练

除练习执笔、执筷、扣纽扣等日常生活动作以外，患者还应该练习使用各种生产工具。

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辅助锻炼工具

各种健身球及握力器对于增进手的功能，特别是手的灵活性及肌力有帮助，手外伤病人在锻炼中运用上述体育器具，会有很大帮助。

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物理疗法

可采取各种物理疗法。如：红外线、超短波等治疗，对促进组织水肿消退，减轻粘连，软化瘢痕等都具有积极作用。手外伤病人在康复过程中辅助理疗是完全必要的，如无条件也可进行热水浴，将手放在40～50℃热水中浸泡每日一到三次,每次10～20分钟。

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手外伤康复的关键是正确进行手指活动的功能锻炼，具体的锻炼方法和时间视不同的手外伤类型而定。早期可进行适当的被动活动，后期主动锻炼为主，病人必须在医生指导下进行锻炼，以保证既不影响手外伤愈合又能尽快恢复手外伤功能。

小贴士

1.手指应固定于功能位

手外伤固定和包扎时，除非由于骨折或肌腱损伤，医生特地将手指固定在伸直位。一般情况下，手指应取屈曲位置，也就是轻微握拳的姿势，这种位置不仅利于各种组织的修复，而且可以防止手指的关节发生僵硬。

2.避免健指

某一手指发生损伤，包扎或固定时一定仅限该指，切切不可将邻近的健指一起固定，也会发生关节强直，因此，健指是十分危险的。

我院介绍

题题题

医院（医院）手外科创建于年10月，年6月被杭州市卫生局确定为市级重点专科即杭州市手创伤治疗中心，是市卫生局第一批重点专科。

目前开展的手术有：各类手部创伤治疗，拇指再造，骨关节缺损修复，手功能重建，肌腱，神经修复，手部烧伤的早晚期修复。先天性手畸形的整形与修复及手外科康复综合治疗和手外科疑难病症的诊断与治疗。骨关节、神经、肌腱等修复均达到国内先进水平。

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