足外翻的矫正方法

首先我们来了解一下什么是足外翻？

足外翻是指关节远端骨骼在一个平面上远离中线，也就是根骨位置远离中线所以也有另外一种说法叫根骨外翻，常伴有足旋前和内侧弓的高度下降。

从（图1）中可以看出正常的足部，外踝的位置稍低于内踝，而在足外翻体态中外踝的位置非常低，患者足跟内侧承重更多（我们从鞋底的磨损情况可证明这个特征）。

足外翻的后果

在足外翻体态中，踝关节内侧的拉伸应力增加可能拉长并削弱内侧副韧带，使患者出现踝关节内侧副韧带扭伤的倾向。外踝的压力不仅影响远端胫腓关节，而且影响胫腓关节近端的正常功能，增加趾外翻和趾重叠的可能性及跖骨疼痛、指间神经炎、足底筋膜炎的发生几率

（图2）说明的是引起的相关肌肉长度变化

。这些变化解释了为什么足外翻需要更多的肌肉来维持站立稳定。由于足外翻患者在行走时对肌腱的要求较高，因此更容易发生肌腱炎或者肌腱变性。踝部肌肉对于体态的控制和行走时的平衡性都很重要，这些肌肉全部跨越踝关节。过度外翻会导致足部不能有效吸收负重的力量。这种体态下，足跟外展。在闭链中会迫使距骨内收和趾屈。胫骨随距骨运动，因此也被迫轻微内旋。此外，可能也会有股骨内旋以及骨盆旋转。

图一

图二

足外翻的治疗方法

1.被动拉伸和按摩缩短的肌肉。例如，患者侧卧，对外展肌使用软组织放松技。

2.或者患者俯卧位伸展小腿，注意让踝环节保持中立位置

3.对深层组织按摩，拉长相应的组织肌肉。

4.对发现的大腿部位缩短的肌肉进行处理。使用肌筋膜释放技术放松整个下肢外侧。帮助患者加强练习足内翻肌。